Вопросы с тегом 'barefoot'

Это довольно много, принятым в научном сообществе, что почти нет разницы между большинством кроссовки. Будь то воздушные насосы, гелевые амортизаторы, округлые каблуки, "космической эры материалов", или даже различные ...
34

Делаем это правильно: приседания

Как вы правильно тренировать приседания? Я слышал, что вы можете повредить спину, если вы не сделаете это правильно. Также, есть любые сорта, что позволяет пользоваться весами или аналогичных предметов? Я спрашиваю об этом, потому что я хочу построить больше мышц , а не концентрироваться на выносливость. Я понимаю, что вам нужно сделать несколько повторений. ...
25 июл. 2016 г., 23:41:17
33

Периодическое голодание и тренировки

Я погуглил за несколько недель и не найти ответ. Вы можете потренироваться, а потом ничего не едят в течение 16 часов без уменьшения гипертрофии или что-нибудь еще? ...
12 мая 2010 г., 19:25:23
38

Кардио или силовые тренировки?

Я абсолютно новым для фитнес и хотят начать занятия. Так что я должен начать первым? Я хочу построить сухопарую мужского тела. ...
19 февр. 2015 г., 17:27:40
33

Сделайте двойной подбородок снижение к работе?

Я предложил некоторые упражнения, чтобы уменьшить двойной подбородок. Они обычно включают в себя опрокидывать голову назад и, глядя в потолок, и делая напряженным поцелуй в воздух и, высунув язык на несколько секунд, или выкладывания напряжение мышц шеи, как при нажатии под челюсть вперед. Альтернатива-валки шеи. Делайте эти упражнения работают? Есть ли лучшие альтернативы? ...
3 июн. 2019 г., 14:31:27
39

Какова оптимальная интенсивность тренировки, чтобы предотвратить атрофию, когда на дефицит калорий?

Я знаю, что когда я на профицит калорий, я стимулировать гипертрофию лучше, если мои интенсивность тренировок лежит где-то между 6-12ПМ. Теперь допустим я на дефицит калорий. Какая интенсивность является оптимальной для предотвращения мышц от атрофии? Это просто то же самое? Или я должен (как и гипертрофия-это все равно трудно/невозможно), а поезд на прочность (Нижний диапазоны рэп) тогда? ...
5 окт. 2014 г., 7:23:17
44

Фартук животе дисперсия 3" на базу на левом, а 1,5" справа. Упражнения для выравнивания

Я диабетик с хирургическими ремонт оба плеча тотальное эндопротезирование и 2-го правого пальца ноги ампутация большого пальца с частичной ампутацией. Я имел шеи хирургии с-6,7 ВДА и Нижний поясничный синдром движения , где мой позвоночник торчит посреди позвонков вызывает сильную боль и неспособность ходить. Я сплю на левом боку. Нет никакой очевидной разницы в моей ходьбе или сила, но огромная разница в передник на животе. Я изменил свою диету на протяжении последних нескольких лет, с прошлого года обращаясь больше к пониженной клейковиной и ...
24 сент. 2012 г., 15:43:53
33

Какие упражнения для человека с отсутствием левой подвздошной кости, левой ягодичной мышцы и сколиоз?

У меня была история с раком, оставив меня без левой подвздошной и минимальный левой ягодичной мышцы. Из-за операции у меня сколиоз , а также. Мне 20 лет и я хочу позаботиться о себе, но я до сих пор найти упражнения, которые не причиняют боль на неправильный путь, особенно упражнения. Я хотел бы работать на моей основе и что ягодичные мышцы у меня осталось. Пожалуйста, помогите. ...
20 февр. 2013 г., 3:17:14
38

30 минут бега достаточно для хорошего объема потребления сахара?

Я делаю пробежки по утрам, около 5 дней в неделю, с 6 до 6.30. Я бегаю около 1,3 км, а затем вернуться пешком оттуда. Кроме того, я потребляю какие-содержание сахара на протяжении дня, как чай (в 8 утра), творог(на завтрак, 9 утра), кофе с печеньем(в 11 утра и потом в 4 часа дня), все эти около 1 до 1,5 чайной ложки сахара в каждую. Все, что я хочу знать, если я делаю достаточно, чтобы компенсировать мою потребление сахара? Спасибо! ...
15 дек. 2015 г., 9:06:30
43

Это буквально можно укрепить пальцы прямо через упражнения для пальцев, или они вместе с руки в основном?

Я видел много упражнений для пальцев, но некоторые отметили, что пальцы сросшиеся с руками в мускулистости и использовать, так что вы можете реально укрепить или косвенно отделить пальцы от руки мышцы, они должны работать в связке всегда? Я знаю, что есть разные типы хвата, как щипок, раздавить, статической выносливости приложения и т. д. Но по пальцам специально, потому что я заметил, что некоторые люди просто имеют очень жесткие пальцы, кроме сильных рук, и хотя мои руки не "слабые" пальцы на самом деле не сильный, и ...
26 мая 2019 г., 0:09:36
45

Какой самый эффективный способ взять в калорий во время бега?

Какой самый эффективный способ взять в калорий во время бега? Ультра-марафон, марафона и Ironman событий, все кажется очень зависит от возможности пополнить свой запас энергии. Велосипед, кажется, чтобы позволить вам съесть что-нибудь, но работает иначе. Гели + минералка + вода или только лучшее? Если так, то почему только сахар? Работает медленно, означает более сжигание жира, но никто, кажется, говорить о добавлении жирной пищи. Если сахар является ключом, то почему бы не булочки или крендельки более высоких источников сахара г ...
13 апр. 2015 г., 4:14:25
35

Долгосрочные эффекты полностью-остальные подтянуться

Опорно-лы говоря, я хотел бы вам взять из коллег здесь, кто делает то, что я называю "полный покой" подтягивания, где вы тяните с руки прямо над тобой, затем вернуться к прямой-рукоятка установки для каждого подтянуться. Ребята здесь в зале говорят, что они могут сделать столько подтягиваний, но они не пройти весь путь. В любом случае, мне было интересно, поскольку большинство людей подтягивается короткий путь, в пакетах без выпрямления рук до "полного покоя" позицию, потому что это долгий путь, заставляет шарик-и-гнезда ущерб в долгосрочной перспективе, или они ...
6 авг. 2012 г., 23:50:45
37

Как мужчина гимнасты тренируются для того, чтобы получить мускулистое?

Узнав немного о тяжелой атлетике программы, используя гантели и другие вещи, мне вот интересно, как мужчина гимнасты тренируются, чтобы стать мускулистым и сильным. Они используют веса таким же образом, как бодибилдеры и пауэрлифтеры делать? Я знаю этих ребят обучать с самого раннего детства, но, конечно, эти принципы могут быть адаптированы и они могут быть полезными в какой-то мере для людей в других жизненных обстоятельствах. ...
27 сент. 2011 г., 9:21:25