Вопросы с тегом 'ice-skating'

Хороший, честный ответ. Да, это правильно! Есть гены, которые включаться и выключаться при определенных экологических условиях. Я представляю себе напряженные физические упражнения будут влиять несколько генов, хотя ...
34

Ибупрофен перед тренировкой?

Это хорошая или плохая идея, чтобы взять Ибупрофен (или другие НПВС) перед тренировкой, чтобы помочь предотвратить такие вещи, как колено или боль в плече? Я слышал, что (а) вы не должны, потому что это маска боли, что указывает на повреждение и (Б) это нормально, потому что это уменьшает воспаление, которое может уменьшить повреждения суставов и сухожилий. ...
8 июн. 2018 г., 0:09:14
34

Йога для увеличения мышц?

Так, я не совсем тренажерный зал-идет такой парень; мне нравятся уличные активные виды спорта, как бег и катание на горных велосипедах. Однако, я пришел к точке, где все это более низкие упражнения тела сделало меня своего рода асимметричный (больше в тонусе ноги и тощие руки.) Я ходила на йогу и мне понравилось, поскольку там всегда были какие-то новые позиции, чтобы сосредоточиться и все было не очень однообразным, но это способ решить эту дилемму? Мне просто придется стиснуть зубы и научиться поднимать и ...
27 апр. 2013 г., 18:20:10
41

Это эффективные тренировки?

Теперь, я знаю, что это видео является для чисто комедия, но человек в белой рубашке делает эффективной тренировки вообще? https://www.youtube.com/watch?v=QGR960H1Jmw Если нет, то почему так? ...
30 авг. 2017 г., 16:07:38
37

Дефицит калорий на коэффициент ИМТ как быстро похудеть без потери мышечной массы

27-летний мужчина - 5 футов 11 дюймов 7 месяцев назад у меня был ИМТ 40+ (21.5 камень). После наклеивания на 1000-1500 ежедневное потребление калорий (Подсчет и взвешивание все) я потерял ИМТ 33.6 (17.4 камень). Я видел мой врач, прежде чем делать все это, и он сказал, что мой ИМТ был в том, что я действительно не придется беспокоиться о сжигании мышц / в-ем (в пределах разумного конечно) как стригут-то избыток жира будет просто гореть первой. Сейчас ИМТ снизился до 33,6 от 40+ я просто хочу, чтобы обновить мое ...
30 мая 2018 г., 9:38:12
39

Сколько нужно спать?

Я 16-летний парень и я не получаю достаточно времени для выполнения своей ежедневной работы. Итак, я решил сократить мой сон, но после прочтения нескольких статей, он, кажется, не быть хорошим вариантом. Я привык спать 8 часов примерно.. Теперь я хочу, чтобы сократить его до 6 часов, после попытки его в течение одного дня, я понял, что я не чувствовал себя хорошо в тот день и я чувствовал легкую слабость. Это нормально, если я изменить мой график? Сколько нужно спать? Пожалуйста, предложите минимально возможные сроки без побочных эффектов. ...
4 апр. 2013 г., 11:57:25
44

Плечи болят после 4 Отжимания

Справочная информация: я около 5'5 и весит около 143lbs. Я не такой активный, но я не годен, когда я устаю после первых нескольких минут пробежки. Всякий раз, когда я пытаюсь сделать отжиманий я могу сделать только около 4 прежде чем мои плечи начинают болеть. Я могу держать планку около минуты. Кто-нибудь знает почему это может происходить и как я могу увеличить количество отжиманий я могу сделать? Спасибо, ребята! ...
18 нояб. 2013 г., 12:43:03
42

Практические disipline йога

Я 44-летний мужчина, которые хотят сохранить и улучшить свою гибкость. Я думаю, было бы полезно с кем-то показывал мне упражнения, чтобы я искал курсы в моем районе. Не нашел ни одного курса общей гибкости, но много занятия йогой. Насколько я знаю есть много видов йоги. Я бы быть заинтересованы в принятии такого курса, если он был практичным и прагматичным. Я не заинтересован в любой восточной философии или поток энергии или других загадочных понятий. Я хочу знать: какие мышцы мы сейчас растяжки, и как мы это сделаем. Также я не заинтересован в ис ...
6 авг. 2013 г., 0:48:47
37

Что делать с боли в мышцах

Сказать, что я сделал некоторые упражнения и следующие несколько дней я довольно боль в определенных мышцах. Что лучше всего делать? Пусть остальные (не используя их)? Использовать их много? Больше упражнений? По сравнению с ними? Гидромассажная ванна? ...
10 нояб. 2017 г., 7:10:07
40

Почему сердце единственный мускул, который нужно тренировать несколько раз в неделю, чтобы увидеть серьезное улучшение?

В основном название. Если я хожу в тренажерный зал три раза в неделю, я могу поражать разные мышцы каждый раз (что означает каждая мышца действительно только один раз) и я вижу заметный рост мышц со временем. Если я один раз в неделю, хотя, мое сердце не улучшает каким-либо значимым образом. Я не могу бегать раз в неделю по 20 лет и быть готовым пробежать марафон, но я мог поразить каждую мышцу один раз в неделю по 20 лет и быть законным конкурентом бодибилдинг. Какая разница? Почему нет способа сдела ...
15 авг. 2011 г., 9:21:34
33

Как получить "насос" без добавок или стероидов?

Я никогда не использовал ни анаболические препараты/и т. д. но воспользовались многих добавок. Я не в состоянии успешно достичь "насос" без добавок, однако. Я использую очень высоких доз оксида азота стимуляторы, креатин, бустеры теста (не стероиды-в основном все просто плацебо), сахар (да, сахар), кофеина и высоким содержанием белка/калорий ... потом начала подниматься и толкать так сложно и долго, как это возможно. Я получаю "насос" такой, но без предыдущих упомянутых материалов, я не могу сделать настоящий насос. Я знаю, насосы ...
1 мар. 2012 г., 20:10:30