Вопросы с тегом 'nutrition'

Также, если вы говорите, что вы можете использовать шайбы для загрузки штангой, то вы можете бесконечно шкале гантели с помощью весов запястья. @Пчелка - конечно, но из того что я видел/читал, если ты не высокого к ...
38

ищу квалифицированных спортивных врачу (США)

В этом сайте клиент StackExchange часто закрывает вопросы, потому что люди задают вопросы, которые требуют квалифицированного врача. Недавно, у меня есть свой вопрос, который я думаю, подпадает под эту категорию. Я говорил с моим врачом общей практики и ясно, что она не спортивный доктор. Она бы мне смягчить мои амбиции, а не помочь мне. Между физиотерапевтов, спортивных врачей, и что бы там ни было, что я должен искать и как я должен идти о поиске хороший спортивный врач медицина? У меня фитнес-целей, я хочу, чтобы преследовать их, и мне нужен врач, в мо ...
8 янв. 2017 г., 9:59:22
31

Сделать планки увеличить мышечную выносливость, а не вызывать мышечную гипертрофию?

Мне сказали люди, что прогрессивная перегрузка является единственным способом вы можете вызвать мышечную гипертрофию. Делать больше повторений увеличивает только выносливость, а не гипертрофия. Так делали доски для как 5 минут?Что он делает? Мышечной гипертрофии или выносливости? Я не могу использовать мои руки после этого много времени планка, поэтому я думаю, мышечное утомление является данностью, но я не могу понять, как это относится к концепции прогрессивной перегрузки. ...
11 мар. 2011 г., 19:44:10
40

Приседания & овес,диеты и мышечной массы

Мне вот интересно, если я мог бы сделать обычные приседания, а не приседания с весом (потому что у меня ничего нет спортзала рядом) Я хочу построить большую задницу, но я слышал, что он не будет работать, если у вас нет весов и правильного питания, и это может сделать ваш зад меньше, а не ..ну у меня есть план диеты, просто нет весов.. какие предложения.? ...
20 февр. 2010 г., 1:32:27
46

Как определить, какого размера гимнастический мяч я должен использовать в качестве рабочего кресла?

Я 6' высокий с длинными конечностями и в настоящее время сутулиться во время кодирования весь день за моим столом. Я не могу легко переключиться на отдельный стол, поэтому я хотел бы попробовать сесть на фитбол. Какие показатели я должен использовать, чтобы определить, какой размер шарика я должен купить? ...
1 февр. 2018 г., 13:54:06
46

Мышечная атрофия в старших граждан

Насколько хорошая программа упражнений поможет восстановить потерянные мышцы у людей старше 70 лет, которые, будучи очень здоровым и активным, не регулярно осуществлял в предыдущие годы? ...
3 нояб. 2010 г., 4:49:51
34

Действительно изоляция работать бесполезно?

Под вопросом в этом стеке я кто-то прокомментировал в ответ я дал, что дополнительную изоляцию работать бесполезно (+ предоставляя некоторые исследования об этом). Пример обозначаемого приседания как составная движение с разгибания ног и скручиваемости ноги как дальнейшей изоляции работа для ног. В предоставленных исследованиях, был сделан вывод, что разница в мышечной росте и силе между компаунд-группа testsubjects и смесь-и-isolaton-группы составляла менее 1%. Исследования: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc ...
1 дек. 2010 г., 9:13:09
39

Программное обеспечение для планирования ультра марафон для Windows?

Я нашел программу под названием UltraRunner 3 для Mac, мне интересно, если существует нечто подобное, но для Windows. Я хотел бы знать, если существует программа, которая дается GPS маршрут, то можно создать план по запуску всему маршруту, я имею в виду программное обеспечение будет разбить маршрут в малые части, тогда, если есть ИК положительных высот, то сказали бы, что вы haceto работать на 10 мим/км. Затем программное обеспечение позволит вам изменять интенсивность всех участках маршрута, РВП существует нечто подобное для Windows? ...
4 янв. 2011 г., 1:13:22
41

Тело по науке - большой 5 тренировок для дома

Есть ли способ, чтобы практиковать большой 5 тренировок дома с минимальным оборудованием? Есть видео или фотографии, которые я могу использовать для этого? Не практикующих метод науки организме помогает повысить уровень аэробной? ...
15 сент. 2018 г., 22:03:34
45

Какой самый эффективный способ взять в калорий во время бега?

Какой самый эффективный способ взять в калорий во время бега? Ультра-марафон, марафона и Ironman событий, все кажется очень зависит от возможности пополнить свой запас энергии. Велосипед, кажется, чтобы позволить вам съесть что-нибудь, но работает иначе. Гели + минералка + вода или только лучшее? Если так, то почему только сахар? Работает медленно, означает более сжигание жира, но никто, кажется, говорить о добавлении жирной пищи. Если сахар является ключом, то почему бы не булочки или крендельки более высоких источников сахара г ...
13 апр. 2015 г., 4:14:25
35

Корреляция между пота и сжигание жира

Мне было интересно о месте вашего тела, где вы больше потеют во время тренировки и сжигание жира, есть ли связь между ними ? Например, имея больше пота вокруг вашего живота, означает, что вы сжигания жира с вашего живота ? ...
2 янв. 2010 г., 16:35:55
42

В чем разница между 'сжигание жира' и 'сжигание калорий'?

В чем разница между 'сжигание жира' и 'сжигание калорий'? Я чувствую, что я более взвешенным. Чтобы уменьшить свой вес, как узнать, нужно ли мне сжигать калории или жир? ...
7 мая 2019 г., 18:46:11
38

Тренировка на силу: как мой тренировочный режим и диета комбо?

Я студент и живу расписанию, что делает невозможным для меня, чтобы совершать какие-либо чрезвычайно серьезные программы или даже пойти в спортзал. Таким образом, я начал тренироваться дома, делать в первую очередь следующее: Отжимания с лентами сопротивления, я поставил группах, так что я могу сделать только 10 повторений на максимум прочности. Подтягивания 5 комплектов каждого до изнеможения обоих Я пью сывороточного после тренировки, и отдыхайте 2 дня пока я повторить цикл. Я пренебрегаю нижней части тела, которых я знаю, не такая уж ...
12 янв. 2012 г., 14:18:25