Вопросы с тегом 'paleo-diet'

Спасибо! Я делаю все из этих, кроме коробки (Андерсон) приседания, просто не делал их в какое-то время, придется бросить тех, кто в. Хорошая идея для работы на технике больше, чем размер лифта. +1 точно. Я думаю, что воз ...
46

Что я должен начать с того, чтобы получить силы верхней части тела

Я пытаюсь присоединиться к канадским военным, и нужно передавать силы фитнес-тест. Я никогда не держал на фитнес, и для теста, я должен быть в состоянии сделать Мешок подъема: 30 последовательных подъемов на 20 килограмм мешков с песком высотой в 1 метр, чередуя левый и правый мешки с песком, разделенных на 1,25 метров. Стандарт: 3 минуты 30 секунд. Прерывистый загружается челноков: с помощью линии 20 метров, в комплекте десять 20-метровый челноков чередуя заряженный автобус с 20-килограммовый мешок песка и выгрузили челноков, на общую сумму в 400 метрах ...
16 апр. 2019 г., 2:55:44
40

Почему я чувствую давление в моих ушах, пока тяжело дышишь?

Когда я впервые начал заниматься кунг-фу, я пошел от нуля активность для ведения умеренной до интенсивной тренировки три раза в неделю. Часто времена, я чувствую давление в моих ушах, когда дышать действительно тяжело. Через несколько месяцев, я не чувствую этого давления. В последнее время я хоть раз пережил это, но я практиковал, когда мое тело было в натруженных государства. Чувство это то, как в тот момент, прежде чем вы поп ваши уши из-за изменения атмосферного давления (например, когда самолеты езда или лифтов). Это нормальное явление? Что я могу ...
24 февр. 2014 г., 9:14:50
38

Добавление ядра/ABS упражнения к своим обычным делам

Мой обычной тренировки выглядит следующим образом: Грудь/Бицепс Ноги Спина/Трицепс Плечи и снова ноги. Я хочу, чтобы включить некоторые хорошее ядро/Ab упражнения, пожалуйста, порекомендовать некоторые и скажите, на какие функции, которые я должен добавить. Я тощий человек, хотите построить массу. Я вешу 57 кг и 180 см высотой. В прошлом я делал доски, хрустит, закат сесть, ногу поднимает. Также это возможно для меня есть те гравировкой мышцы? ...
25 авг. 2018 г., 17:01:21
32

Какой вес тренировки упражнения делать, так что я могу расти мои верхние трапециевидные?

Моей целью является создание верхней части моей спины, так что похоже, что выделено красным цветом на этих фотографиях. ...
21 июн. 2011 г., 21:00:05
32

Цель обучения прямой мышцы живота

Похоже, что прямая мышца живота играет важную роль в осанке и способствует немного к повышению внутрибрюшного давления (ВБД). Кроме того, он используется для магистральных/поясничный изгиб, а также. Однако, в чем же тут выгода имея особо "сильные" мышцы живота? Сильным, я имею в виду , намного превосходящий все, что может потребоваться для базовых простых вещах, как осанка и иногда сидеть-вверх (или хруст). Я понимаю, что ВБД может быть весьма полезным для подъема и перемещения тяжестей, но, похоже, это поперечная мышца живота , что гораздо важнее для того. Нап ...
21 мар. 2013 г., 16:38:58
34

Как оставаться в форме с низкой калорий можно сжечь?

Допустим, вы оказались в ситуации ограниченного доступа к калориям -- или, возможно, даже ниже, чем необходимо для поддержания вашего веса долговременное, но хотел остаться/попасть в лучшей форме в таких обстоятельствах. (Гипотетический пример: вы находитесь в плену военнопленных, и стараются поддерживать форму в случае, если вы имеете возможность уйти, но не голодать в результате осуществления за калорийность вашего надела.) Какая лучшая программа упражнений можно разработать (С или без оборудования), что позволит сохранить или улучшить вашу силу, ...
11 янв. 2017 г., 5:25:34
43

Предложения для программы по снижению веса ожирение

Я программист, и должны сидеть за моим столом в течение длительных периодов времени. У меня нет никаких болезней, но мой вес увеличился. В возрасте 29 лет, мой вес составляет 89 кг , а мой рост составляет 167 сантиметров. Я хочу потерять вес, особенно на животе. Так как я далеко не подходит, я прошу программу, которая начинается с простых упражнений, но становится крайним в несколько недель. Я нашел "самый большой лузер серии" на Amazon, которое показалось мне многообещающим. Но я думал спросить здесь, прежде чем что-то покупать. ...
1 июл. 2019 г., 10:07:33
34

Есть сайт / сервис, с публично доступной базе данных тренировок?

Я ищу сайт / сервис, который имеет базу данных из различных популярных сил, связанных с тренировками. В идеале было бы что-то с API, но сайт с исчерпывающего перечня легкодоступных программ тоже будет работать. Я нашел http://wger.de но я, к сожалению, нет открытого доступа для тренировок. Я также нашел это: http://www.powerliftingtowin.com/powerlifting-programs/ Но это немного слишком Пауэрлифтинг-конкретными. ...
24 февр. 2012 г., 8:51:45
36

Почему сила программ сделано так, как они - много таких же, через регулярные промежутки времени, и ту же программу в течение долгого времени

Силовые тренировки программы, которые я видел, обычно имеют: Несколько упражнений Много наборов каждого Делать ту же программу в течение нескольких месяцев, после изменения - как правило, например на вид выпадающего заменить аналогичную работу. Довольно фиксированные интервалы между сеансами 2-3 раза в неделю (если 1-сплит) Я ищу причины это сделано, как это, физиологически и предположений об объекте. Например дополнительная вариация упражнения может дать более "практической" пригодности, и один набор каждого упражнения может быть более оптимальным для но ...
11 янв. 2017 г., 21:02:18
43

Тупая боль/болезненность в верхней части спины мышц за правое плечо кость после отжиманий

После отжиманий я испытываю тупую боль и боль в спине мышцы за моего правого плеча. Я верю, что в параллелограммы. Тупая боль различается по величине и не может быть полностью изнурительной. Однако иногда это длится день или два. Часто в следующий раз, когда я отжимаюсь я испытываю то же самое. Кто-нибудь этим сталкивался или имеет какие-либо идеи, что я может быть делаю не так? Несколько месяцев назад я делал 2 подхода по 20 отжиманий, но по чьей-то рекомендации, чтобы избежать этого, сейчас я делаю 3 подхода п ...
8 янв. 2019 г., 21:02:14