Вопросы с тегом 'sleep'

Я ищу, чтобы получить силу без размера на самом деле и это не для меня. Теннисный локоть-это не воспалительное травм. Спасибо за ответы всем (все вы, до этого момента). Я хотел проголосовать за вас, если я ...
39

Почему я чувствую давление в моих ушах, пока тяжело дышишь?

Когда я впервые начал заниматься кунг-фу, я пошел от нуля активность для ведения умеренной до интенсивной тренировки три раза в неделю. Часто времена, я чувствую давление в моих ушах, когда дышать действительно тяжело. Через несколько месяцев, я не чувствую этого давления. В последнее время я хоть раз пережил это, но я практиковал, когда мое тело было в натруженных государства. Чувство это то, как в тот момент, прежде чем вы поп ваши уши из-за изменения атмосферного давления (например, когда самолеты езда или лифтов). Это нормальное явление? Что я могу ...
24 февр. 2014 г., 9:14:50
45

У меня есть пульсоксиметр. Могу ли я использовать О2 показания, чтобы улучшить свои тренировки?

Мой пульсоксиметр отображает частоту сердечных сокращений и сатурации О2. Показания пульса достаточно полезны. А насчет О2 насыщение? Я думаю велосипедного спорта в частности, но я предполагаю, что никакой выгоды бы легко перевести на любой вид физического упражнения. ...
14 сент. 2018 г., 6:30:54
36

Как предупредить судороги икр во время купания?

Я не плавал в течение очень долгого времени, хотя раньше я мог плавать очень хорошо с кролем, как в детстве. Сейчас, спустя пару десятилетий не используется, что гладила мое тело забыло, как. Мое тело начало бить от бега, и мне нужно изменить тип кардио я вам. Проблема я столкнулся прошлой ночью, кроме работы на время мое дыхание, что я вам около трети коленях и голени взаперти с судорогами. Как только он успокоился, я попытался снова плыть, с той же проблемой. Я могу сделать дыхание инсульт ОК, так как это исполь ...
15 дек. 2011 г., 1:18:08
33

Концептуально, почему креатин увеличивает объем мышц?

Сокращения мышц приводятся в действие АТП потеря фосфата и становится АДФ. Креатин может отдать один фосфат для преобразования АДФ в АТФ. С больше АТФ, мышцы становятся более мощными. Какое это отношение к предполагаемой утверждают, что креатин не только увеличивает силу, но и увеличить размер мышц? В моем понимании сила-это не то же самое, как размер, хотя они пересекаются в какой-то области. Достаточно посмотреть на огромную разницу в размерах Олимпийских пауэрлифтеров против Мистер Олимпия культуристов. ...
16 февр. 2012 г., 6:31:39
40

Правда о калорий от алкоголя

За последние несколько недель я тщательно записывал, что ешь и пьешь, вместе с моей тренировки. Я бы сказал, что мой чистый потребление калорий с точностью до 100 калорий, в любом случае. Я тоже тяну себя в то же время каждый день, утром после посещения туалета и без одежды. При построении диаграммы чистых калорий против веса тела показывает сильную корреляцию. В дни, что у меня избыток калорий, мой вес увеличивается на следующий день, в зависимости от избытка калорий. Эта тенденция еще более заметна, если у меня средняя калорийность избыток и вес в течение ...
29 мар. 2013 г., 20:40:11
44

Это миф подождать перед едой, после тренировки, из-за цикла Кребса?

В цикл Кребса представляет собой серию химических реакций, которые используются живыми организмами для получения энергии путем окисления ацетата, полученные из углеводов, жиров и белков в диоксид углерода и воду. Давайте не будем вдаваться в подробности о том, как Кребс цикл работ. Однажды я где-то читал (не помню где), что ждать как минимум 2 часов после тренировки будет иметь некоторые преимущества. Это глупость? Редактировать: Цикл Кребса работает на аэробных государства. Потому что он нуждается в кислороде, во время тренир ...
21 нояб. 2015 г., 20:06:28
39

Как измерить сила увеличивается на суперсеты?

Я знаю, как рассчитать один ПМ. Я могу вычислить мой один ПМ и сравнить его с его предыдущими значениями, чтобы узнать, если я уже набрал силу или нет. Я бы хотел сделать то же самое для суперсетов. Как я могу приехать в (скалярные) показатель, который позволит мне сравнить мои изменения силы для надмножество? (Я после программы нажмите силовые нагрузки, очень низкая громкость, низкие частоты, высокой интенсивностью, анаэробной). ...
28 сент. 2019 г., 15:04:34
30

Скорость, выносливость, скорость от марки

Мой основной вид спорта-это хоккей на траве. Я очень хочу стать быстрее бегун, а также улучшить свою выносливость и скорость от марки. Какие упражнения/вещи, которые я должен сделать, чтобы достичь этого? Если у кого-нибудь планом тренировки, что было бы слишком высоко. Большое спасибо. ...
9 июн. 2012 г., 9:00:56
34

Что делать после вступления в тренажерном зале?

Я извиняюсь, если вопрос был очень расплывчатый, плохо понятно, это здесь, мне 26 скоро стукнет уже 27 августа, я вешу 70 кг, у меня тонкие руки, но очень толстый живот, все, что я хочу здоровое тело, может быть, руки и живота жир. Я всегда была худой, рассудительный тонкий большую часть моей жизни, у меня есть шанс попробовать в тренажерный зал в возрасте 21 в период испытательного срока, я пошла, но не было никого, чтобы направить меня, я был смущен о том, что я хочу, и путать/глупо, когда кто-то спросил меня о моей цели, упражнен ...
19 мар. 2019 г., 10:10:55
30

8 минут с 5 минуты держится хорошо?

Сейчас в среднем я работаю около 8~9 минут, а затем 5 минут отдыхает. Это хороший темп, или мне нужно на игру? Я повторяю это около 6~7 раз в 1 час. ...
20 июл. 2012 г., 1:55:21
34

Похудение: Калории В?

Предположим, один из этих онлайн-калькулятор определяет, мне нужна потребление калорий до 1600 в день, чтобы потерять 2 фунта в неделю. Я мог бы употребить более 1600 предполагая, что я сгораю, что в упражнении (сказать, что я потреблять 1900 калорий, но я бегу, пока я не сжечь 300 калорий). Я до сих пор потерять 2 фунта в неделю? ...
11 авг. 2013 г., 2:03:32
39

Почему сердце единственный мускул, который нужно тренировать несколько раз в неделю, чтобы увидеть серьезное улучшение?

В основном название. Если я хожу в тренажерный зал три раза в неделю, я могу поражать разные мышцы каждый раз (что означает каждая мышца действительно только один раз) и я вижу заметный рост мышц со временем. Если я один раз в неделю, хотя, мое сердце не улучшает каким-либо значимым образом. Я не могу бегать раз в неделю по 20 лет и быть готовым пробежать марафон, но я мог поразить каждую мышцу один раз в неделю по 20 лет и быть законным конкурентом бодибилдинг. Какая разница? Почему нет способа сдела ...
15 авг. 2011 г., 9:21:34
30

Скорость, выносливость, скорость от марки

Мой основной вид спорта-это хоккей на траве. Я очень хочу стать быстрее бегун, а также улучшить свою выносливость и скорость от марки. Какие упражнения/вещи, которые я должен сделать, чтобы достичь этого? Если у кого-нибудь планом тренировки, что было бы слишком высоко. Большое спасибо. ...
9 июн. 2012 г., 9:00:56