Вопросы с тегом 'starting-strength'

@Павел , обновлен мой ответ со ссылками @pealo86 просто обновил свой пост с этих ответов - спасибо! Вы в 300 фунтов. Я уверен, что где-то на DVD он говорит, чтобы проконсультироваться с врачом перед началом любой реж ...
43

Как мне найти новые междугородние маршруты?

Я тренируюсь для марафона, но я только что переехал по всей стране для выпускников школ. Мои ближайшие соседи не точно настроена на дальние дистанции (роскошь, которую я оставил дома, кажется). У кого-то есть любимый способ, чтобы найти новые маршруты? ...
28 июл. 2014 г., 13:36:57
32

Потенциальные побочные эффекты таблетки Алли и другие 'веса'

Короче: я вставал на весы, обнаружила, что я набрала много за эти последние 3 месяца после начала новую работу и ходила на алкоголь-индуцированной депрессии, что приводит к покупке много вкладок, чтобы попробовать и помощь в моем новом режиме. У меня свадьба через год и мне нужно переложить излишки любыми способами, даже при контакте с хирургом. К сожалению голос разума и здравого смысла, будучи незначительными по сравнению с необходимостью и желанием избавиться от этого избытка. Я провожу по 12 часов в день сидит, когда я возвращаюсь домой, мне не х ...
18 февр. 2012 г., 14:41:39
43

Как помочь восстановлению после длинные дистанции велогонки?

Вчера я закончил гонку ежегодный байк - 100км кросс-кантри езда с 6000м общая высот, что многие любители (более 2000) здесь попытка. Для большинства людей это занимает от 5 до 12 часов, чтобы закончить, и она довольно неприхотлива. Это мой 6-й год это делаю и при этом я всегда умудряюсь чувствовать себя вполне нормально в течение 24 часов, некоторые из моих друзей с менее шлифования жалуются на боль и тошноту в течение 2-3 дней. Что бы быть лучшей стратегией, чтобы восстановиться после этого? В том числе: Как уменьшить боли в мышцах и суста ...
9 авг. 2012 г., 22:41:05
43

Нужно толкать или тянуть ногу при выполнении грушевидной мышцы размять?

Нужно толкать или тянуть ногу при выполнении грушевидной мышцы размять? Я видел обе версии: (Источник изображения (зеркальное)) (Источник изображения (зеркальное)) ...
19 дек. 2014 г., 4:58:12
46

Упражнения для улучшения психического и когнитивные навыки?

Я занимаюсь 3 дня тренировки и я хотел бы оставить один день для того, чтобы обучать других вещей, чем мышцы...я практикую боевые искусства 2 дней в неделю. Есть какие-то упражнения, чтобы улучшить свою готовность , рефлексы , внимание , сопротивление, боль и другие психические и познавательные навыки, которые могут помочь мне в моих боевых искусств и на моей повседневной жизни ? Я живу в очень опасную для страны так важно, чтобы быть готовыми к нанесению удара быстро и, не задумываясь, и уметь замечать мелочи, как кто-то прячет нож или ...
13 авг. 2014 г., 1:48:08
46

тело формула расчета жира для метрических значений

Я не могу найти метрические формулы для вычисления состава тела жир. есть ли право и действительной метрической формулы для расчета жира тела? если кто знает, пожалуйста, порекомендуйте мне. извините за мой плохой английский ...
8 апр. 2015 г., 17:46:25
40

Программа Сила

Мне 29 лет и проработал около десяти лет и чувствую, что я попала в точку, моя сила больше не развивается. Мой итог в приседании, тяге и жиме застрял между 1305 и 1350lbs в течение нескольких лет теперь, и у меня нет идеи, как я могу преодолеть этот рубеж. Обычно я тренировки 5-6 раз в неделю и я был в состоянии поддерживать хорошую форму на протяжении многих лет, но я думаю, что для 6.2, 255lbs рамка мой тотал меньше среднего, как я вижу парней на ютубе с моим размером или даже меньше проходит мимо меня сотни фунтов в общей сложности. Может кто- ...
2 июл. 2011 г., 0:53:39
33

Периодическое голодание и тренировки

Я погуглил за несколько недель и не найти ответ. Вы можете потренироваться, а потом ничего не едят в течение 16 часов без уменьшения гипертрофии или что-нибудь еще? ...
12 мая 2010 г., 19:25:23
32

Обучение веса и кардио

Я готовлю по весам за 3 альтернативные дня в неделю по пн, ср и ПТ в течение часа и по вторникам и четвергам я делаю кардио на протектора мельницы в течение часа. Я не уверен, если это ОК, чтобы поезд такой. Я действительно могу использовать экспертное мнение на этот счет. Надеюсь, вам будет вернуться ко мне с ответом в ближайшее время. Спасибо и наилучшими пожеланиями Зак ...
3 июн. 2016 г., 23:46:20
32

левое и правое плечи несимметричны

Мое левое и правое плечи несимметричны. Мое левое плечо, кажется, добавленные прекрасно с верхней части груди, тогда как моего правого плеча и верхней части грудной клетки и щель между ними. Как я могу сделать их равными? Есть ли какие упражнения, чтобы создать зазор между верхней части грудной клетки и плече возле ключицы? ...
12 февр. 2011 г., 15:10:28
37

Предотвращения обратного вопросов на ходу, т. е. без офисного кресла?

Типичный сценарий для тех, кто работает во время путешествий: вы должны сделать расширенный работа в офисе, в гостиничном номере или в арендованной квартире. Часто нет стула офиса, только простой стол и стул, плюс иногда на диване и подушках. Вернуться проблемы быстро, иногда уже через несколько часов. Есть ли средства, такие как определенная сидячая поза? Конечно, можно просто арендовать стол в коворкинг, но не все любят шума и суеты в некоторых из этих мест. ...
22 авг. 2016 г., 5:53:34
41

Это эффективные тренировки?

Теперь, я знаю, что это видео является для чисто комедия, но человек в белой рубашке делает эффективной тренировки вообще? https://www.youtube.com/watch?v=QGR960H1Jmw Если нет, то почему так? ...
30 авг. 2017 г., 16:07:38
36

Открывая грудь и плечи

Я занимаюсь кунг-фу и тай-чи в течение 3,5 лет, который помог моей осанки. Я могу выпрямить спину, когда я стою, но я все равно рухнет плечи вперед, когда я стою, потому что он так въелся. Я сознательно открываю эту область вверх (мне нравится думать, что я Супермен готовится к лету), но в конце концов я хочу, чтобы это стало более естественным, так что у меня нет столько сознательные усилия, как я сейчас. Я программист по профессии проводит много времени перед компьютером, но я подозреваю, что моя о ...
5 июл. 2014 г., 14:11:02
39

Что такое лучшее время дня для высокой интенсивности интервал подготовки (HIIT)?

Я очень много слышала о пользе ВИИТ; однако, никто, кажется, не решить, когда это лучшее время для такой деятельности. У меня такой вопрос, когда смотрела "Тайная жизнь ваши часы тела" (Горизонт Би-би-си 2009). Я намерен сделать ВИИТ рано утром, чтобы начать свой обмен веществ, а также получить заряд эндорфинов на мой день. Однако, документального фильма Би-би-си предполагает, что лучшее время для тренировки в целом днем и он не может быть безопасным, чтобы активно заниматься в первой половине дня! Знаете ли вы какого-либо научного исследовани ...
2 нояб. 2011 г., 15:15:48
45

Как затянуть абс во время работы

Мой тренер всегда просит меня затянуть мышцы брюшного пресса во время работы на участке АВ. Я всегда путаюсь на правильный путь, чтобы затянуть этот район АБ. Я вздохнул и попер наружу желудок, делая тренировка, но не уверен, если это правильный путь. Может кто-то подсказать правильный путь. ...
4 дек. 2010 г., 23:20:34