Вопросы с тегом 'workout'

Когда вы чувствуете это в твоей ноге? Всегда или только во время тренировок? Потому что я не такой высокий, поэтому я не хочу, чтобы не осталось ни единого шанса...... Я волнуюсь за тяжелую работу.... Практически Нет. В ...
41

Практические disipline йога

Я 44-летний мужчина, которые хотят сохранить и улучшить свою гибкость. Я думаю, было бы полезно с кем-то показывал мне упражнения, чтобы я искал курсы в моем районе. Не нашел ни одного курса общей гибкости, но много занятия йогой. Насколько я знаю есть много видов йоги. Я бы быть заинтересованы в принятии такого курса, если он был практичным и прагматичным. Я не заинтересован в любой восточной философии или поток энергии или других загадочных понятий. Я хочу знать: какие мышцы мы сейчас растяжки, и как мы это сделаем. Также я не заинтересован в ис ...
6 авг. 2013 г., 0:48:47
45

У меня есть пульсоксиметр. Могу ли я использовать О2 показания, чтобы улучшить свои тренировки?

Мой пульсоксиметр отображает частоту сердечных сокращений и сатурации О2. Показания пульса достаточно полезны. А насчет О2 насыщение? Я думаю велосипедного спорта в частности, но я предполагаю, что никакой выгоды бы легко перевести на любой вид физического упражнения. ...
14 сент. 2018 г., 6:30:54
42

Вам анаэробно подходит для турнира по сквошу в месяц

Я 23-летний здоровый мужчина, который играет в сквош на национальном уровне. В 40 дней, у меня важный турнир вверх. Я нахожусь в хорошей форме по сравнению с обычным парнем, но не в достаточно хорошей форме, чтобы соревноваться на высоком уровне. Я могу пробежать 8 миль в час, если это датчики, где я стою фитнес-мудрый. Я в настоящее время носить легко 10 фунтов больше, чем следовало (6'2", 195lbs / 1.85 м, 88кг). Хотелось бы ваше мнение о том, как действовать для того, чтобы быстро улучшить свой фитнес в те ...
11 янв. 2010 г., 23:43:52
32

Мы можем сделать динамический/статический растянуть на дни отдыха

Я должен воздержаться от физических упражнений хотя бы раз в неделю. Может быть, два раза, но надеемся сделать это только раз в неделю. Мы можем сделать динамический / статический растянуть эти дни. Особенно если у нас есть совместные жесткости, мне.е хип-жесткость. Спасибо ...
16 мар. 2018 г., 16:04:13
33

Делаем это правильно: приседания

Как вы правильно тренировать приседания? Я слышал, что вы можете повредить спину, если вы не сделаете это правильно. Также, есть любые сорта, что позволяет пользоваться весами или аналогичных предметов? Я спрашиваю об этом, потому что я хочу построить больше мышц , а не концентрироваться на выносливость. Я понимаю, что вам нужно сделать несколько повторений. ...
25 июл. 2016 г., 23:41:17
32

Экстремальные мышцы про безопасный?

Я кретин и не очень подходящее тело. Я хожу в тренажерный зал нерегулярно в течение последних 3 месяцев, немного в форме и улучшать свои силы. Вопрос: Безопасно ли принимать крайние мышцы Pro в качестве дополнения, чтобы сделать этот процесс быстрее? Проблемы: Есть много разговоров & полемика в интернете по поводу этого продукта. Я не мог найти правильный ответ, поэтому, пожалуйста, отвечайте Да или нет и причины список. Я в разработку программного обеспечения, и я также переживаю, что если что-то пойдет не так, я могу потерять фокус в программировании. Любую воз ...
22 нояб. 2011 г., 23:55:34
38

Сексуальное Возбуждение действительно выпустят testerone?

Так мне сказали, что более сексуальной стимуляции создан мужчина, тем больше тестостерона производит тело. Это правда? ...
23 мар. 2018 г., 12:00:49
35

Какие типы тренировок, которые укрепляют вставая мышц?

Стоя в таком положении, как это Я хочу иметь возможность спрыгнуть с легкостью земле с одной ногой). Обычные приседания не работают хорошо для этого вида движения. Пистолет приседания-это лучшая практика, но для этого вы должны иметь определенную силу. Хотя, я могу сделать это, удерживая стену, и это будет мой выбор, если я не найду ничего лучше тренировки. Так что другие типы тренировок я могу сделать, чтобы увеличить эту силу? ...
12 окт. 2012 г., 17:57:09
33

Я опустил свой вес на пару фунтов на каждый комплект. Что я делаю не так?

Когда моя работа начинается, я, как обычно, начинаются сильные. Например, я могу поднять до 30 фунтов делать бицепса кудри, Я могу чувствовать ожог, но это не сложно сделать кудри в хорошей форме, но в качестве тренировки прогрессирует, я считаю себя того, чтобы снизить вес в каждом сете. Например, второй набор бицепса кудри, Я должен понизить вес до 27 кг, чтобы поддерживать хорошую форму. В третьем сете я делаю 25 фунтов, и так далее. Это не то, что я начинаю чувствовать усталость, низкая энергия ...
31 авг. 2019 г., 15:26:40
44

Это миф подождать перед едой, после тренировки, из-за цикла Кребса?

В цикл Кребса представляет собой серию химических реакций, которые используются живыми организмами для получения энергии путем окисления ацетата, полученные из углеводов, жиров и белков в диоксид углерода и воду. Давайте не будем вдаваться в подробности о том, как Кребс цикл работ. Однажды я где-то читал (не помню где), что ждать как минимум 2 часов после тренировки будет иметь некоторые преимущества. Это глупость? Редактировать: Цикл Кребса работает на аэробных государства. Потому что он нуждается в кислороде, во время тренир ...
21 нояб. 2015 г., 20:06:28
45

Сколько волокон нужно я (не) съел?

Многие питательные вещества и рекомендации, расход пришел в % калорий в день. Никто не должен получить больше, чем 30% калорий из протеина, чтобы избежать перегрузки почек ; Человек должен получать около 30% калорий из жира ; и т. д. Но потом приходит волокон. Я искал в отчете рекомендации, гуглил много. Некоторые статьи говорят около 30г в день-это хорошо. Некоторые говорят, что больше. Но нигде не могу найти верхний предел, даже если потребляют слишком много о нем разоблачает себя метеоризм, вздутие и боль в живо ...
11 февр. 2012 г., 9:06:30
34

Похудение: Калории В?

Предположим, один из этих онлайн-калькулятор определяет, мне нужна потребление калорий до 1600 в день, чтобы потерять 2 фунта в неделю. Я мог бы употребить более 1600 предполагая, что я сгораю, что в упражнении (сказать, что я потреблять 1900 калорий, но я бегу, пока я не сжечь 300 калорий). Я до сих пор потерять 2 фунта в неделю? ...
11 авг. 2013 г., 2:03:32
32

Разве не правда, что все типы шипов подходит для всех типов кроссовок Спайка?

Изначально, я думал, что все типы шипов подходит для всех типов обуви Спайк, но после прочтения этой статьи Если вы покупаете танцевальную обувь с шипами, проверьте размер шипы. Шипы, которые слишком долго будет держаться на прорезиненной поверхности трека более мелкие шипы, которые могут замедлить ваше время. Если шипов больше, чем вам нужно, спросите в магазине, клерка , если ботинки приходят с меньшим размером Спайк. (Источник) Я теперь в замешательстве по этому вопросу. Я уверен, что есть разные типы шипов (для краткости-д / середины ...
25 янв. 2017 г., 5:02:33
40

Правда о калорий от алкоголя

За последние несколько недель я тщательно записывал, что ешь и пьешь, вместе с моей тренировки. Я бы сказал, что мой чистый потребление калорий с точностью до 100 калорий, в любом случае. Я тоже тяну себя в то же время каждый день, утром после посещения туалета и без одежды. При построении диаграммы чистых калорий против веса тела показывает сильную корреляцию. В дни, что у меня избыток калорий, мой вес увеличивается на следующий день, в зависимости от избытка калорий. Эта тенденция еще более заметна, если у меня средняя калорийность избыток и вес в течение ...
29 мар. 2013 г., 20:40:11