Все вопросы

32

Есть ли возрастные ограничения для высокоинтенсивных видов спорта, как бразильское джиу-джитсу?

Около пяти лет назад я сделал бразильского джиу-джитсу около пяти раз в неделю. Это было одно из моих любимых увлечений все время за исключением все количество "неприятностей", которые пришли с ним: боли в кистевой туннель палец онемение боль в колене боль в пояснице шишки и синяки выброшен обратно травмы колена травм ног С появлением семьи, отцовства, и карьерные амбиции, он брал верх в мою жизнь и в конце концов была свернута. Но у меня есть мечта вернуться в него. Проблема теперь мне 41 и я не могу прийти на работу на костылях и больш ...
17 сент. 2012 г., 8:01:59
38

Какие кардио-упражнения можно выполнить без тренажерного зала или фитнес-оборудованием?

Для здорового сердца, я взял себе в привычку заходить в тренажерный зал после работы и использованием фитнес-оборудования (беговая дорожка, эллиптические машины и т. д.) или с помощью стационарного велосипеда у меня дома. Однако, я буду отдыхать в будущем, где я буду в чужом городе на несколько недель. Я не хочу посещать тренажерный зал или фитнес-оборудования. Я могу взять пару кроссовок, но я не думаю, что я бы хотела работать в чужом городе, и я не очень хороший бегун. Так, помимо бега, чем другие виды кардио-упражнений я мог сделать во время отпуска, скажем, ...
2 февр. 2013 г., 10:12:06
45

Мышечная атрофия в старших граждан

Насколько хорошая программа упражнений поможет восстановить потерянные мышцы у людей старше 70 лет, которые, будучи очень здоровым и активным, не регулярно осуществлял в предыдущие годы? ...
3 нояб. 2010 г., 4:49:51
45

Влияние чрезмерного потребления кофеина на сердце/тело

Каждый день я пью много кофе и энергетических напитков (виног 355 мл банок). Я хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю (по вечерам). Есть ли эффект от моих тренировок? Я перестал пить кофеин (по крайней мере от кофе и энергетических напитков) за 3 недели и не ощутили никаких изменений. Не в дневное время, ни до, во время или после моих тренировок. Мои друзья часто говорят мне, что мое сердце взорвется от такого огромного количества кофеина (я читал про кофеин ОД и чувствовал "кофеин-индуцированные расстройства" симп ...
5 февр. 2011 г., 18:03:14
42

Есть какие-то конкретные упражнения я могу сделать, чтобы укрепить колено?

Я нахожу после физических нагрузок (соревновательный баскетбол в частности), что мое колено нужна пара дней, чтобы восстановиться. Есть какие-то конкретные упражнения я могу сделать, чтобы укрепить сустав и уменьшить время восстановления? Я предпочитаю на дому техники. Специфика: я воткнула колено в скале в то время как Филдинг земного шарика три года назад и были проблемы с тех пор. Я ношу бандаж/рукав всякий раз, когда участвует в прыжке, хотя обычно я могу работать без боли. 95% времени, я в порядке. Я начал носить на рукаве, по ...
30 янв. 2013 г., 3:02:10
35

Как работать без повреждения ваши ноги, колени или бедра.

Я хочу начать работать. Однако я боюсь повредить ноги, колени или бедра выполняется на регулярной основе. Итак, каковы наиболее важные вещи, чтобы иметь в виду, чтобы избежать каких-либо опасностей для мои суставы с самого начала. Я должен упомянуть, что я не лишний, наоборот, я нахожусь в очень хорошей форме и 27 лет. Однако я не есть какие-либо запущенных опытом. Возможно, я должен добавить, что мне нравится работать трудно. Работающем расстояния я имею в виду, следующие 4 км - 8км, так что я не хочу бегать на ...
20 дек. 2012 г., 22:45:56
40

Почему не растяжение чувствовать себя хорошо?

Я слышу, как люди говорят, что они любят растянуться, потому что он чувствует себя хорошо. У меня никогда не было такого опыта. Это не больно, но это где-то между неприятными и нейтральными. Следовательно, растяжки-это работа, и я должны бороться, чтобы мотивировать себя сделать это. Какие факторы влияют на то, как растяжения чувствует? Как мы можем сделать его чувствовать себя хорошо, чтобы растянуть? ...
25 авг. 2015 г., 19:05:21
33

Делаем это правильно: приседания

Как вы правильно тренировать приседания? Я слышал, что вы можете повредить спину, если вы не сделаете это правильно. Также, есть любые сорта, что позволяет пользоваться весами или аналогичных предметов? Я спрашиваю об этом, потому что я хочу построить больше мышц , а не концентрироваться на выносливость. Я понимаю, что вам нужно сделать несколько повторений. ...
25 июл. 2016 г., 23:41:17
35

Открывая грудь и плечи

Я занимаюсь кунг-фу и тай-чи в течение 3,5 лет, который помог моей осанки. Я могу выпрямить спину, когда я стою, но я все равно рухнет плечи вперед, когда я стою, потому что он так въелся. Я сознательно открываю эту область вверх (мне нравится думать, что я Супермен готовится к лету), но в конце концов я хочу, чтобы это стало более естественным, так что у меня нет столько сознательные усилия, как я сейчас. Я программист по профессии проводит много времени перед компьютером, но я подозреваю, что моя о ...
5 июл. 2014 г., 14:11:02
40

Аэробика против аэробных + тяжелая атлетика

Я занимаюсь большим количеством аэробных упражнений, чтобы похудеть: почти 2 часа энергичной бокс три раза в неделю. Теперь я хочу посвятить больше времени, чтобы мой план: я должен дополнить, что упражнения с поднятием тяжестей или лучше продлить аэробные упражнения, чтобы четыре или пять дней в неделю? Спасибо! ...
26 апр. 2014 г., 12:35:32
37

Пять пальцев обувь стоит своих денег ?

Я читал про пять пальцев обувь, также здесь, но и стиль вопрос о возврате на инвестиции покупать эти пять пальцев обувь. Я читал, что они изнашиваются более легко. Моя программа тренировок состоит в основном бодибилдинг и я присоединяюсь к спиннинг класса для кардио. В чем моя выгода от ношения этих ботинок в отличии от "нормальных" кроссовки. Я читал о том, как избежать обувь с сжимаемой подошва. Обнажая в виду, что я делаю, в основном, здания тела, почему я должен их покупать? И если да, то какие? ...
13 дек. 2011 г., 11:20:30
36

Что стоит за (видимо) последнее увлечение гири?

Я никогда не слышал гирь до тех пор, пока последние пару лет. Кажется, что они вроде недавно взорвался, и тонны людей, восхваляющих эти вещи. Я слышал, что они были популярны в Восточной Европе в течение долгого времени, и недавно вырвался на остальной мир. На мой вопрос почему они так популярны? Что они могут сделать то, что обычной гантели не можешь? ...
12 янв. 2014 г., 11:18:18
45

Как определить, какого размера гимнастический мяч я должен использовать в качестве рабочего кресла?

Я 6' высокий с длинными конечностями и в настоящее время сутулиться во время кодирования весь день за моим столом. Я не могу легко переключиться на отдельный стол, поэтому я хотел бы попробовать сесть на фитбол. Какие показатели я должен использовать, чтобы определить, какой размер шарика я должен купить? ...
1 февр. 2018 г., 13:54:06
36

Что делать с боли в мышцах

Сказать, что я сделал некоторые упражнения и следующие несколько дней я довольно боль в определенных мышцах. Что лучше всего делать? Пусть остальные (не используя их)? Использовать их много? Больше упражнений? По сравнению с ними? Гидромассажная ванна? ...
10 нояб. 2017 г., 7:10:07
36

Как тренироваться для носить тяжелые вещи?

Через две недели я собираюсь снести старую мебель от родителей домой на тротуар перед домом. Как мне подготовиться к этому мероприятию? Тренируя силу, выносливость, кардио, ВИИТ, ...? Я думаю, в целом это было что-то с тем, как лучше тренироваться, держа тяжестей в неподвижном положении. Как правило, одного поезда, перемещая гири вверх и вниз, но не статически удерживая их в воздухе, так что я не уверен, как подойти к такой учебной цели. Редактировать: я должен отметить, что я уже тренируются три-четыре раза в неделю в тренажерный зал и мне очень подходит ...
4 апр. 2012 г., 22:54:19
33

Как оставаться в форме с низкой калорий можно сжечь?

Допустим, вы оказались в ситуации ограниченного доступа к калориям -- или, возможно, даже ниже, чем необходимо для поддержания вашего веса долговременное, но хотел остаться/попасть в лучшей форме в таких обстоятельствах. (Гипотетический пример: вы находитесь в плену военнопленных, и стараются поддерживать форму в случае, если вы имеете возможность уйти, но не голодать в результате осуществления за калорийность вашего надела.) Какая лучшая программа упражнений можно разработать (С или без оборудования), что позволит сохранить или улучшить вашу силу, ...
11 янв. 2017 г., 5:25:34
40

Может активный человек ест больше холестерина?

Глядя на факты питания на яичной скорлупы, я вижу, что одно средних размеров яйцо соответствует 71% суточной потребности в питании для поддержания уровня холестерина. Многие культуристы съедают до десятка яиц в день, вкладывая в них более предложенное количество холестерина. Например, Джей Катлер ест 2 целых яйца и 10 яичных белков на завтрак. Это ставит его на 142% рекомендуемый уровень холестерина, если мы, будучи консервативным и предполагая, что большинство холестерина в желтке. Его 4 другие блюда в течение дня будет ставить его еще б ...
12 авг. 2011 г., 9:27:06
34

Почему я, имея слабость и усталость после того, как я ушел в тренажерный зал?

Добрый день, Прежде чем отправиться в спортзал, и насколько я помню, даже в юности, у меня всегда было различные bodyaches: запястья, колени, плечи и иногда спину. Я начал ходить в спортзал около года и полтора назад. Происходит примерно 3 раза в неделю за 2 с половиной месяца подряд, и я должен сказать, что я и мои боли ушли полностью. Потом я бросила, потому что переехала и стало слишком сложно с расстояния путешествия. Проблема в том, что, поскольку я бросил, мой bodyaches вернулись, но и у меня возникают слабые стороны и пост ...
19 авг. 2015 г., 8:14:13
37

Устал и плохо фиксируется еды

Я, несмотря на еду обычно и нормально пить, в очень редких случаях, кажется, врезался в стену или что-то. Я очень устала и начала зевать очень регулярно и, как правило, тоже начинают чувствовать легкое головокружение и больной. Несмотря на отсутствие чувства голода, он обычно уходит, если я ем немного мяса. Я не знаю что это, но это произошло дважды за последний месяц. Кто-нибудь знает, что могло бы вызвать подобное? Редактирование -- В основном каждый день я ем как следует, или незначительные вариации. Завтрак : пару маленьких кусоч ...
14 мая 2013 г., 20:09:31
37

боли в спине во время пробежки.

Недавно я начал бег медленно и я получаю немного болит спина после бега на 2 км, что останавливает меня от дальнейшего бега. Это нормально, когда мне остановится. Я избыточный вес около 12-13 кг. Что я хотел бы знать, будет ли это боли в спине, в конечном счете, исчезают через несколько дней, позволяя мне бегать столько времени, сколько я могу ? У меня нет такой проблемы, когда я делаю другие вещи, и даже когда я играю в футбол. ...
23 янв. 2017 г., 21:45:57

viagra without a doctor prescription cialis generic generic viagra cialis online buy viagra