Питание для восстановления расстройства

У меня есть расстройство пищевого поведения. Я хочу восстановить право знать, что я за здоровый вес 60 кг, но ест по 200 калорий в день. Я хочу знать, как выглядят предварительные расстройства. Как повысить свой обмен веществ и не набирать вес. Мое тело жира выше, чем заранее Эд, как я выгляжу толще, даже когда я при таком же весе, или это мои расстройства?

+421
29 авг. 2012 г., 14:23:46
35 ответов

Есть много фитнес-клубов и центров в мой город. Как выбрать наиболее подходящий для меня вариант ?

На данный момент я не знаю, что является наиболее важным, чтобы попросить о фитнес-клубах.

Редактировать:

Спасибо за все ваши комментарии. Позвольте мне переформулировать мой вопрос, то:

Какие вопросы я должен задать себе, прежде чем я смогу решиться на правильный фитнес-класс ?

+989
03 февр. '09 в 4:24

Поскольку вы занимались спортом, мой совет-сосредоточиться на улучшение в ваш любимый вид спорта.

Это требует подготовки (практики, силовые тренировки и т. д.), и есть правильный тип и количество пищи, чтобы поддержать это обучение.

Все будет просто сбалансировать. Вы можете просто быть в тощей фазе сейчас (но, 5'8", 115lbs, кажется, вполне нормально для меня). Но, кого это вообще интересует. Пока вы делаете прогресс в твоих тренировках, чувствуете себя энергичным и улучшить в своем спорте, ты достаточно ешь.

Если вы не достаточно едите, вы бы тянет в ваш прогресс, нет энергии, чтобы играть, и вы будете быстро уставать.

+960
21 мая 2010 г., 12:56:00
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Хотя эллиптический тренажер может имитировать бег, это очень отличается, чем реально работает. Это очень хорошо для восстановления после травм и прекрасный способ получить ноги обратно в форму, но и уметь работать, вы должны начать работать. На мой взгляд, можно попробовать на диване-картофеля для 5K перспективе, так как это легкий и строит свой бег способности довольно быстро. И все должно быть сделано во время надзора соответствующего лечения.

+951
18 февр. 2019 г., 16:40:06

Это были пародии на реальные учения.

Если эти упражнения были выполнены с идеальной форме (и серьезности), они очень эффективны.

Они являются примерами веса тела упражнения и они очень полезны для организма.

+930
29 янв. 2010 г., 16:06:25

Возможно, ваши ноги не приземлился прямо под свой центр масс, как вы запустите. Скотт Юрек и Грег Макмиллан оба говорят, что не в состоянии делать это неэффективно и может привести к травмам.

При посадке в передней части центра масс вы постоянно ломать и класть нагрузку на ваш опорно-двигательного аппарата. При посадке сзади вы не используете пружинные движения ногами и ногами и требуют больше энергии, чтобы оставаться в вертикальном положении.

+905
11 дек. 2014 г., 7:12:02

У меня был мягкий теннисный локоть около 3 месяцев назад. Я пошла к врачу и она подтвердила это. Это заняло около 2 месяцев, прежде чем он исцелился. Я думаю, что это был результат погружения и/или подтягивания.

Боли уже около месяца.

Однако, сейчас я испытываю очень слабая версия того, что. Это не так плохо, и чувствует, как она могла восстановиться через несколько дней.

Я читал много противоречивых вещей в интернете о том, что делать, чтобы предотвратить боль в локте: 1. Прекратите делать упражнения руку 2. рука делать упражнения для тренировки сухожилий 3. приложите лед 4. нанесите теплой водой.

Что вообще я должен сделать, чтобы предотвратить боль в локте от провалов и повторений, и как мне убедиться, что я хорошо восстановиться?

+890
15 мая 2019 г., 1:24:16

Не делайте упражнение, которое включает в пострадавших районах. Я понимаю, что вам не нравится идти так долго, не делая эти упражнения, но продолжая делать их, когда у вас есть боль, это, скорее всего, причинит больше вреда, и тогда вы должны остановиться на еще более длительный период.

Тем не менее, продолжают делать упражнения, которые не причиняют боли.

Лучшая вещь, чтобы сделать, это вернуться к врачу и спросить его совета. Он должен хорошо знать свои травмы и ситуации, и давать советы. Там должны быть упражнения, чтобы помочь им заживают быстрее; вы можете ознакомиться с физиотерапевтом или поиск в интернете для вашей конкретной травмы.

+883
15 мар. 2012 г., 21:25:36

Я надеюсь, этот вопрос не рассматривается не по теме, потому что моя честь на кону. Несколько назад, мой друг назвал меня "легкий", что не смог сделать столько отжиманий, как он. Я вызвал его на соревнование, где человек, который может сделать два комплекта 100 отжиманий к концу февраля выигрывает и человек, который проигрывает, должен работать, пока они блюют. В настоящее время, я могу сделать 20 отжиманий. Я рассматриваю делает за 7 недель "100 отжиманий" схема вместе с "7 недель до 50 подтягивания" программа. Как вы думаете, это лучший способ, чтобы выиграть или вы думаете, что есть лучший способ я могу выиграть?

Спасибо большое за вашу помощь!

+774
20 нояб. 2017 г., 2:41:41

Мне нужна помощь этого сообщества решить проблему, которая, кажется, не имеют ответа, что я могу найти в интернете нигде.

  1. Во-первых, да будет Вам известно, что я придерживаюсь плана кетогенная диета, которая запрещает все сахара и (почти) все крахмала, что приводит к очень низкой суточной углеводов. Практически все мои углеводы приходят из зеленых листовых овощей (и другие овощи). Что это означает, что:

  2. Ест бар "белка", которая имеет более тривиальное количество углеводов-не вариант.

  3. Я недавно прочитала книгу "Новые правила лифтинга", в которой автор утверждает, что для того, чтобы предотвратить мышечную деградацию (и на самом деле способствуют мышцы наращивать) после гиревой тренировки, нужно потреблять "6 грамм незаменимых аминокислот", сразу после работы. (Точно, как вскоре после того, как я не понятно, но это предмет другой вопрос.)

  4. Между тем, когда я поднимаю мой последний вес, и то время, что я могу вернуться домой и приготовить правильный кето приема пищи, как минимум за 1 час проходит, иногда больше, в зависимости от того, как плохое движение в тот день. Что это означает, что:

  5. Мне нужен удобный источник протеина употреблять после тренировки, что составляет не менее 6 граммов незаменимых аминокислот, без этого источника общий белок/энергетический батончик или протеиновый коктейль (оба из которых, как правило, очень высоким содержанием углеводов).

Какие у меня варианты? Есть ли кто здесь, что столкнулась с этой ситуацией?

Спасибо за помощь!!

+761
31 окт. 2017 г., 22:54:11

На мой двухтактный разделить ноги, я буду делать становую тягу в день тянуть и на следующий день, я.е день ноги, я буду делать приседания. Есть ли проблемы с этим? Вы получите какие-либо травмы из-за оба имеют большое давление на ваш позвоночник и достаточно времени для восстановления не дали?

+686
27 июл. 2014 г., 4:22:50

Что происходит, заключается в том, что ты сжигаешь больше топлива, потому что ваше тело, чтобы держать себя прохладно (из-за чего вы потеете).

Если вы хотите набрать вес, вам нужен избыток калорий. Так что если у вас есть трудное время потребляют достаточное количество калорий, то вы можете перестать носить всю эту одежду для того, чтобы заставить ваше тело сжигать меньше калорий. Если у вас нет проблемы употребления этих лишних калорий, то вы можете aswell как этот поезд вас больше нравится.

+682
30 мая 2011 г., 4:06:42

Я видел, как люди в тренажерном зале оборачивая их нижней части живота в пищевую фольгу. Они утверждают, что он сжигает жир в этой области быстрее.

Я интересно, если это на самом деле способствует быстрой потери жира на животе, и если это не вредно, чтобы обернуть тело в полиэтиленовую пленку - не давая ей дышать в этом районе, а работает ?

Я передумала, потому что это основные сауну, я думаю. Сауна не горит, как и любой жир, он заставляет вас терять жидкости, больше, чем жир. Хотя я вижу какой-то смысл в сжигании жира быстрее, потому что площадь под фольгой становится жарче.

Кто-нибудь может дать мне некоторую информацию с научной точки зрения ?

+662
10 янв. 2016 г., 18:57:11

Во-первых, что касается графика, я бы рекомендовал вам рассмотреть возможность адаптации периодическое голодание способ. Так как я начал питаться по нему, мой голод стал гораздо легче, так как я не сильно голодный в голодном состоянии и мое питание стало Биггерс.

Что касается еды, то ответ овощи. Они богаты клетчаткой и имеют низкий индекс glicemic, поэтому помогает вам чувствовать себя сыто в течение относительно длительного периода. Выбор которых овощи потреблять не критично, но старайтесь в первую очередь планирую на зеленые (салат, огурцы и т. д.). Лучший способ будет, вероятно, готовится домашний салат с высоким содержанием белка еды добавил (куриная грудка, тунец и т. д.).

+621
6 мая 2015 г., 0:39:29

Я в настоящее время после укрепления плановой, предложенные @DaveLiepmann 3 дня в неделю.

Выдержки из этой темы - Эти тренировки правильно для здания тела

2.В каждой тренировке вы будете приседать, нажимать и тянуть. Давит чередуются между скамейкой и накладные. Тянуть поочередно становая тяга и очищает власть. Если вы не знаете как чистой энергии, 3 комплекта подтягиваешься до отказа будет делать. Тяги являются 1х5 (1 Набор из 5 повторений, после разминки), очищает власти 5х3, а все остальное-это 3х5.

3.Добавить 5 фунтов на каждый лифт в каждую тренировку. Так что если вы начинаете с 3 подхода по 5 приседаний в 135 фунтов, ваша следующая тренировка будет 3 подхода по 5 приседаний в 140 фунтов.

По причине для меня тренировки 5 дней в неделю, что моя работа очень напряженная, и я нахожу это тренировка в спортзале помогает снять стресс и быстрее продвинуться к моей цели в плане формирования своего тела с размером.

Мой вопрос я могу тренироваться 5 дней в том, как это,

1 День - Приседания, Пресс, Тяга.

День 2 - Би и три

3 День - Приседания, Пресс, Тяга.

День 4 - Плечи И Спина

5 День - Приседания, Пресс, Тяга.

Дэйв

+554
1 янв. 2017 г., 4:28:41

Теперь, когда я достиг среднего возраста, я считаю, что моя спина часто жесткие по утрам и что он не выветрится до полудня. Я также обнаружил, что я не могу Фуллертон "испытательный стенд" (сесть на пол без посторонней помощи, потом привстать без помощи рук) без использования одной рукой поднимается. Ни один из этих предзнаменованием для моего будущего фитнес.

Я не малоподвижный образ жизни или избыточный вес: у меня цикл до и от работы, которая занимает около 20 минут в одну сторону и включает в холме в каждом направлении. Я, как правило, пешком или на велосипеде, а не брать карты, а я иногда гулять и кататься для удовольствия, когда у меня есть шанс, который не часто. Но хотя это может быть помогает мне поддерживать базовую сердечно-сосудистой системы, они не работают на мои основные силы и баланса.

Можете ли вы предложить некоторые короткие упражнения можно делать утром, без специализированного оборудования, что будет конкретно помочь мне с балансом и гибкость и сила в ногах, и спине? Было бы неплохо, чтобы иметь возможность еще раз тронешь мои пальцы :)

+553
12 июл. 2019 г., 7:44:46

Если пузырь все еще беспокоит тебя после носки, очень маленький кусочек липкой ленты иногда помогает сохранить швы не терлись ноги, который вызывает трение.

+549
6 янв. 2015 г., 19:35:48

Большинство людей имеют различные фазы - для построения мышц и похудения. Вы просто не можете потерял только жир, и сделать это быстро. В случае потери веса, вы спуститесь с калорий, и мышцы тоже уходят. Именно поэтому люди строят больше мышц, а затем перейти к "определению".

Смотрите ваш план - я буду думать о ходьбе. Беговая дорожка, постоянного пульса на сжигание жира, на один час. Вы можете слушать подкасты, читать что-нибудь - чего-нибудь - просто прогулка.

Как @Y12K предложил. Думайте о больше плана. Вы идете к цели по шагам. На ступеньках спортзала оцениваются в две недели. Из блоков можно построить фаз - как наращивания мышечной массы или потери веса. Затем следующий этап. Другой вариант заключается в створ больше различных мышц. Например, целевой приседания, делать максимум. Затем спуститесь вниз, просто для поддержания надлежащего уровня, и перейти к мертвая тяга или жим лежа. Тебе не было бы скучно. Что-то меняется, но две недели блоки позволяют стабильность, контроль.

+528
8 сент. 2019 г., 9:17:22

Разминка имеет много преимуществ. Основное преимущество для разогрева-это профилактика травм, так как кровь будет биться в район, что снижает вероятность потянули мышцу или повреждений суставов.

+508
7 сент. 2015 г., 0:21:59

Польза для здоровья силовые тренировки (как и в большинстве форм регулярными физическими упражнениями) часто цитируются в качестве обеспечивающих увеличенный срок службы, более старения, устойчивость к болезням и т. д. Однако, это конечно не дело, что спортсмены живут дольше, и многие, видимо, вредят их здоровье, нажимая так сильно, как они это делают. По логике там должна быть точка, в которой индивид максимизирует преимущества для здоровья их обучение, за которым они уже не улучшить их общее состояние здоровья и, в конечном счете, может повредить его, если они значительно сложнее.

Чтобы поставить это конкретно в контексте силовых тренировок, есть хорошее понимание уровня прочности, или коэффициент усиления, при котором человек может сказать, что они делают столько, сколько могут принести пользу своему здоровью? Это будет фиксированный уровень прочности, который просто должен быть сохранен, или постоянную скорость прироста, который представляет собой оптимальный уровень стресса на организм? Что известно об этом на данный момент?

+424
15 окт. 2016 г., 22:57:25

Я 26-летний мужчина. Я вешу около 80 кг (180 фунтов) и стоять на 183см в высоту (чуть более 6 футов).

Кажется, у меня очень быстрый метаболизм, основанный на моем гиподинамия и высоким содержанием жира/сахара, диеты и не набрать вес.

Я не ищу, чтобы построить много мышц, я просто хочу иметь больше, чем сейчас...лишь некоторые основные определения и достойный уровень прочности. Я был рассматривает возможность покупки мясотряс, хотя мне сказали, что лучше было бы просто купить гантели.

Какой самый дешевый способ пойти о достижении своей цели, и как скоро я увижу результаты?

+378
20 июн. 2014 г., 23:22:24

Из моего личного опыта: да, сывороточный изолят может выгнать тебя из кетоза. Это происходит со мной на этой неделе, я чувствую усталость, хотя я ем достаточно, и ketostix стал отрицательным. Я выпил 60г сывороточного три дня утром (понедельник, вторник, а сегодня среда)

Это повышает инсулин (или что-то другое; и неважно, чего); в самом деле, я не чувствую, как под напряжением, как я был в выходные.

Это третий раз, когда я на кетогенной диете в моей жизни (за последние 15 лет); первый раз я был питьевой-едят сырые яичные белки (20-30 в день) и употребление мяса и т. д.; второй раз мясо; и теперь я пил протеиновые коктейли тоже утром, вместо завтрака.

Я читал в нескольких разных источниках: основная идея кетогенной диеты заключается в не "низкий Карбо"... действительно, это "не есть ненатуральными продуктами", не ешьте зерно, сахар, _protein_powder_, что какой бы противоестественно миллионов лет истории человечества.

Я на кетозе 18 дней; я потерял около 8-9 фунтов, и примерно в 1 - 1,5 дюйма. Однако, большинство потеря веса (4-5 кг) происходило в первые два дня, а теперь все остановилось (хотя я не ем сахар! Я даже заменил мой порошок BCAA, которые имели некоторые мальтодекстрин) - теперь я знаю, где проблема...

Да, инсулин шипами для переработки сахара, а не белка. И, тело может генерировать глюкозу из белков. Кто-то выложил здесь: "Глюкоза тела предпочтительным топливом - тело может преобразовать 100% из углеводов, на 58% белка и 10% жиров в глюкозу."

+360
11 мар. 2018 г., 0:46:52

Мне 22, в колледже, и я не всегда могу выбраться в спортзал так часто, как хотелось бы из-за часов его открытость и мои часы работы.

У меня нет проблем со здоровьем, просто из формы. Очень тонкий/худой строить и я бы очень хотела изменить это в прочную посадку базу. Я смотрел в упор присев, в качестве примера, однако я не знаю, сколько/ как долго/ интервалы отдыха/ и т. д.

Имейте в виду, я ищу на домашние тренировки, когда у меня нет оборудования дома и ищу самые лучшие результаты независимо от того, насколько "тяжело" что-то. Если это трудно, но она работает достаточно быстро, то я бы обязательно прийти на эту тренировку.

У меня нет жира на моем теле, чтобы сжечь, так что кардио/сжигание жира интенсивные упражнения не имеют лучшие результаты на меня.

================================

Возраст: 22

Пол: М

Тип Корпуса: Тонкий/Гибкий

Вес: Вес, 103lbs или 46.72 кг

Как правило, в состоянии правильно попасть в спортзал по вторникам-четвергам, может в понедельник или пятницу, а также.

+335
17 мар. 2014 г., 6:50:27

Я работаю с начальной прочностью для некоторое время теперь, и хотя я делал много заметок о виде и смотреть видео, где я могу я не могу перестать округлять спину. Я считаю, что когда я поднимаюсь из пузатой я чувствую, что мне нужно, чтобы бросить вес или 'круг' мой путь. У кого-нибудь есть какие-либо предложения по предотвращению делая это и если возможно без подвох слишком много, чтобы сделать так?

+291
6 авг. 2016 г., 14:46:20

Я также согласен с тем, что было сказано о том, что статья не серьезная или не подкреплены наукой, но я просто хочу добавить, что если вы чувствуете себя голодным только вырубка на мясо, вы могли бы также хотеть смотреть на другие аспекты вашей диеты. Энергия должна поступать из углеводов и/или жира, убедитесь, что вы получаете достаточно этого. Вы не хотите быть сжигание белка для получения энергии.

+290
12 мар. 2013 г., 21:06:27

вот я и спрашиваю это, потому что я выхожу на пробежку каждый день на холме рядом с моим домом, но попасть на горку я пешком около 30 минут, и я стараюсь идти быстро (домой я пешком еще 30 минут), так что я был интересно, если я действительно нужно, чтобы размять ноги, учитывая все время, что я хожу до и после пробежки.

+282
3 дек. 2017 г., 3:50:29

Я записался в тренажерный зал 2 месяца назад.Сегодня был конец 2-го месяца . Как я похудела на 4 кг в конце 1-го месяца я был так взволнован, чтобы видеть уменьшает число на весах сегодня. Но это был шок, так как я не потерять фунт(!!!!) в течение последних 4 недель. Неприятно!!!

Я ем здоровую {Завтрак: 2 куска черного хлеба с дополнительной распространения света и щепотки сахара+2 яичных белка и чашка кофе(70kcal), утром : яблоко/апельсин/груша, Обед:Овощной салат с/Cuscous с овощами/ полтора стакана риса с овощами и салат (не часто)+ еще одну чашку капучино (3 в одном); после тренировки полдник: а груши/яблоко/банан, Ужин:Мэгги здоровый тайский суп - я добавляю много свежих овощей к супу.примечание: в этом месяце я начала пить зеленый чай и повиноваться лимонного сока утром. }

Я хожу в тренажерный зал, по крайней мере, 5 дней в неделю! ( 1 день тренировки, 1 день кардио, 2 дня йога, 1 день тонизирующими класс/arobics класс).Это очень неприятно для меня, я теряю мотивацию. Что еще я мог поделать?? Я должен потерять мой вес к лету! Пожалуйста, помогите! скажи мне, что происходит там?

Примечание: Я женщина, рост 5'6" , 27 возраст и текущий вес 76кг!Моя цель-58-60 кг.

ПОЖАЛУЙСТА, ПОМОГИТЕ МНЕ!

+261
29 июл. 2016 г., 19:21:49

Двух недель не достаточно времени для принятия решения, если вы не в хорошей форме, чтобы начать. Вы улучшите, если вы следуете правильного направления. Просто не сдавайся, и придерживайтесь его.

Из вашего вопроса, это звучит, как вы, наверное, тоже делал это дома через несколько источников, средств массовой информации, или процедуры. Выберите один, и палка с этим. Не пытайтесь следить за несколько процедур или программ, найти один рутинный, и практика, что один рутинный, ни больше, ни меньше. Вы увидите гораздо больше улучшение таким образом, чем вы будете пытаться работать с несколькими источниками одновременно.

+189
21 мая 2015 г., 7:46:14

Вы также могли бы начать с ношения малыша и работать ваш путь вверх. Полностью согласен с вашей подругой. Если она тяжела для вас, и она любит вас, она может потерять некоторый вес, чтобы облегчить вашу задачу.

+129
29 нояб. 2012 г., 15:41:33

Это вполне нормально, чтобы чувствовать себя "слабыми" по кетогенной диете, по крайней мере по сравнению с нормальным количеством углеводов в нем.

Вам нужна энергия из жиров или углеводов. Сало хранится дольше и энергии "длится" дольше(но шипов меньше), в то время как углеводы Спайк довольно быстро и падает более круто.

Судя по звукам, возможно вы не получаете достаточное количество хороших жиров в вашем рационе? Что я делаю, когда я сделал кето + бег был поесть хорошей горсти орехов около часа, прежде чем я вышел, чтобы запустить. Это сильно помогло. То же самое и с некоторыми фруктами, которые не так уж плохо на углеводы(например, груша или яблоко), также сделать скачок от fruitsugar помог мне.

+85
14 июн. 2016 г., 11:41:15

Ну, Ваш Тренер Вроде Как Правильно

Подтяжка является идеальной массы тела Упражнения для формирования верхней части спины, нижней части спины, боковые, плечи, трицепс, бицепс (chinups) и даже АБС. Потому что минимальный вес (можно увеличить вес, запряженных с помощью DIP пояс) вы будете иметь, чтобы поднять ваше тело, вам нужна сила рук для этого, в отличие от боковой пулдаун, на котором вы можете просто скорректировать вес, которым ты занимаешься.

Другой причиной является форма. Если кто делал Киплинг, трудно выполнять приседания с плохой формой, не сразу ощущает последствия. С боковой пулдаун, он относительно легкий для того чтобы вытянуть с плохой форме, тем более можно просто скорректировать вес до комфортного уровня.

Последняя причина-это сила. Много людей, выполняющих боковое выпадающее использовать вес около 100 фунтов диапазон (многие люди, которых я вижу на самом деле использовать 40 - 80 фунтов диапазон). Что супер низкие, чем эти народные массы. В результате этого, прочность постройки будет ниже, чем подтягивания. Конечно, так как вес регулируется, pulldowns имеют потенциал, чтобы построить очень крепкую спину (представьте себе 200 фунт человек тянет вниз 200 фунтов); однако выгод и затрат соотношение является минимальным, так как есть более подходящие упражнения.

Для бицепса (и АБС) развития

Chinup превосходит лат пулдаун. Кроме того, поскольку существует множество упражнений для бицепса развития, сложно найти человека, выполняя лат пулдаун для развития бицепса.

В Резюме

Я бы порекомендовал выполнять подтягивания (chinups для латов и АБС) до усталости , а затем выполняя pulldowns для кондиционирования.

+80
28 окт. 2017 г., 14:16:33

Есть две вещи, которые я узнал, прежде чем я получил любой хорошо плавает.

Первое, что я узнал в начальной школе много лет назад и который должен был пойти в мелком конце бассейна, погружение вниз до высоты груди, а затем укутаться в позе эмбриона. Что это сделал для меня это было думал, что мне может плавать, а также научиться расслабляться в воде. Заметь ваша голова будет под водой, но это часть обучения, чтобы расслабиться и задержать дыхание.

Вторая вещь, которую я узнал от друга-манипулятора собака. По сути, ты плаваешь, как собака. Вы можете легко держать голову над водой и движения легко сделать. Оттуда можно потихоньку экспериментировать и научиться плавать в других стилях.

+77
18 апр. 2018 г., 14:36:04

По сути, то, что говорит название - существуют ли программы, ориентированные на новичков, или вы могли бы сделать это навсегда и по-прежнему видим хороший прогресс?

Или есть лучше программы после того, как вы были подъема в течение многих лет? Я должен делать 5-дневный сплит или что-то? Есть ли что-нибудь создано не как "промежуточный лифтер" (судя по exrx норм прочности)?


Это просто программа, о которой я говорю если кто-то незнакомый, начиная прочность похож.

Когда-Либо 5×5 Подпрограммы:
День:
Приседания: 5×5
Скамье: 5×5
Становая тяга: 1×5

День Б:
Приседания: 5×5
Пресс: 5×5
Штангой Строк: 5×5

Либо Два Недельный Цикл:
Пн: День “А”
СР: День “Б”
Пт: День “А”
Пн: День “Б”
СР: День “А”
Пт: День “Б”
+75
28 мар. 2018 г., 1:38:30

Я сделал небольшое исследование на нем и видел несколько ссылок про креатин запрещен в Австралии. Это правда? Мне нужно взять здоровья-осмотр, прежде чем я вернусь в Австралию, они намерены отказать мне в этом?

+39
8 янв. 2016 г., 16:54:17

Мне кажется, если я не пью протеиновый коктейль после тренировки я чувствую себя подавленным. Это в голове или это действительно пищевая то, что делает тело? Я обычно не хожу в тренажерный зал, и это было 1 год назад я мог себе позволить любые пищевые добавки, поэтому я остановил его, как я думаю, я буду держать свой организм в состоянии стресса, если у меня нет протеиновый коктейль.

Это правда, или просто мой ум ленивый? Какие есть альтернативы, когда нет протеинового порошка проглотить?

+14
31 мар. 2019 г., 17:15:20
__bing__

The temperature range studied was from 28 degrees C to 43 cialis discounts and coupons degrees C. Studies are needed to better vardenafil hcl 20mg evaluate its cost-effectiveness, the need for complementary treatments and its possible complementarity with RIRS when working with patients in the supine position. Here, we describe three novel compounds that effectively block replication of distantly related picornaviruses with minimal toxicity to what is the drug sildenafil used for cells. Stroke treatment is constrained by limited treatment windows and the clinical inefficacy of agents canadian pharmacy levitra that showed preclinical promise. These data suggest natural tadalafil that higher protein intake does not have a major effect on kidney function decline among elderly men and women. Although resection of a giant schwannoma of the cauda equina often sacrifices other cauda equina spinal nerves involved us pharmacy viagra prices by the tumor, neurological deterioration was not observed in the case presented.

+0
Apr 9, 2011, 3:11:14 AM

Показать вопросы с тегом