Но что такое имя? Этот вопрос был задан раньше, но пару вещей стоит отметить здесь следующие. 1 - 2200 TDEE на кажется низким для человека вашего веса, который также делать упражнения, в предоставленной вами ссылке я хотел бы предложить глядя на параметр упражнения свет как минимум. 2 - Вам не нужно 500 калорий профицит или дефицит, это может быть 50 калорий профицит или дефицит и по-прежнему делать то же самое (в меньшей степени). 3 - чередование избытка и дефицита дней не поможет, но будучи последовательным будет. 4 - Вы, конечно, можете построить мышцы и терять жир в то же время, просто не быстро. Придерживаться вашего TDEE на

Регион окружен брюшной полости, называется брюшная полость. У членистоногих это задняя тагма организма; она следует за грудь или головогрудь. Анатомически, живота тянется от грудной клетки в торакальной диафрагмы к тазу на краю таза. Краев тянется таза от угла пояснично-крестцового (межпозвонкового диска между L5 и S1), чтобы лобкового симфиза и края таза.

Википедия: Брюшко