Да, я согласен. Несколько раз у меня было довольно страшное время(пару минут) и я чувствовал себя усталым. Так что восстановление-это действительно важно. @JohnP, да ладно. Как это не "питание, как он относится к упражнение" связанные...? Может и так, но если бы я поехал еще медленнее, это будет просто быстрой ходьбы я чувствую. Может, дело в этом, хотя, как я сказал - Я не в состоянии работать вообще еще? И не может быть, пульс не большой, но если я бью 190 в течение длительного периода это не хорошо, конечно, даже если я чувствую себя хорошо? Спасибо за ответ - кое-то интересное. Как долго? Есть ли способ узнать или проверить, что вы можете вернуться в бег, и когда вернуться в спринтах? Проблема с этим подходом для тех из нас, кто не слишком силен в фитнес и гимнастика-это только усилит ядро, если все сделано правильно. Часто тех, кто имеет слабые ядра трудно естественно задействовать эти мышцы, когда они должны так, только делая упражнения, которые концентрируются на главном, они могут начать их совершенствовать.

Пищевой энергии выражается в еде калорий (маркировка: ЕС ккал, США/Канада ккал) или килоджоулях (кДж). Пищевых калорий, или "калории" единицы часто используются в контекстах, в питании, мера количества энергии в 1000 раз больше, чем единиц в научных контекстах, известных также как калорий или граммов калорий ("кал"). Пищей калории таким образом, упомянутые менее двусмысленно в некоторых формальных контекстов в килокалориях (ккал) или кило калорий. Одна такая калория равна 4.184 килоджоуля. В рамках Европейского Союза, как килокалория (ккал) и килоджоуль (кДж) появляются на этикетках продуктов питания. Во многих странах, отображается только одно из подразделений.

Википедия: пищевой энергии