Я думаю, я буду видеть о том, чтобы включить это. Вы планируете делать это каждый день или даже несколько раз в день? Сколько шагов ступеньки, и какова их примерная высота? Таким образом, мы можем дать вам оценку того, сколько энергии он будет стоить :-) Да, так как вы хотите, чтобы держать ваш пульс выше 80% от максимального. Первая статья рекомендует 10-15 минут разминки перед интервалом. Если вы отдыхаете слишком долго между интервалами вы не сможете держать ваш пульс на этом уровне. Вы также будете позволять вашим мышцам остыть, которые сделают вас более склонность к травмам во время перерыва. Зависит от того, что спорт и то, что их тренировки нацелены небось. Я могу ссылаться топ-уровня пауэрлифтеров, которые тренировки довольно редко... в моем случае я перегружена на работе и мало времени в последнее время, так что это казалось хорошей возможностью, чтобы дать этому попытку. Только хочу заметить, что это чертовски много легче, чем бежать. и поэтому "лучше" для него, для меня, по крайней мере, я могу только бегать за ~5 минут, но мог ездить на велосипеде в приличном темпе в течение часа или двух.

Подбородок-это сила учения. Целью данного упражнения является укрепление мышц, таких как мышцы спины и бицепсы. -Подтягивание, при котором ладони смотрят на грудь, не следует путать с подтягиваний; отжиманий есть ладонями от груди.