1) требовать от тренера, чтобы обучать вас, как вы хотите. 2) больше работать ноги. Приседания/становая тяга идеально подходит для этого. Я думаю, что это нормально сейчас, спасибо за редактирование. Я удалить мои другие комментарии. Прикомандирования Эван. Белок-это здорово, но это не звучит, как она делает достаточно силовой тренировки нужен дополнительный белок. @На колени перед Зодом, в то время как его правда, что **кардио-это важно**, наиболее важным фактором для достижения низкий процент жира в организме до сих пор ваше потребление калорий. С что, поскольку ОП чем тут боевые искусства, можно **предположить, что они сделали некоторую форму сердечно**, будь то спарринг, отработка формы, какие-то аэробные и анаэробные упражнения и вес тела упражнения. Следовательно, строго говоря, ОП, не пропуская кардио. @Зацепили, было бы лучше, чтобы спросить, что на [мета]. Я хотел написать комментарий, но после того, как он чуть не сломал границы и избежать длительной дискуссии, просто откройте мета вопрос или присоединиться к [чат]. Сайт еще в бета-версии, и это хорошо иметь вещи обсуждают.

Холодно относится к условию или субъективного восприятия, имеющих низкий температура, наоборот жарко.[Примечание 1] нижняя граница температуры абсолютный ноль определен как 0 k на шкале Кельвина, абсолютный термодинамической температурной шкалой. Это соответствует -273.15 °C на Шкала Цельсия, -459.67 °F по шкале Фаренгейта, и 0 °R на Шкала Ренкина. Википедия: Холодный