Не правда. Вы можете изменить ваш процент жировых отложений на значительную сумму при сохранении постоянной ИМТ. Это правда, что для многих людей ИМТ указывает на "упитанность", а для других (особенно спортсменов) это плохой показатель. Попытайтесь подняться на лайнсмена НФЛ и говорю ему, что он страдает ожирением. Будьте готовы бежать. Уменьшение пятна потеря веса-это не полемика. Это то, что фитнес - "гуру" сделали и даже не было показано научно. Это чистейший миф. Не использовать один из них, но использовали стандартную штангу с гирями висящие концы задних и передних приседания, это весело Набирает 3кг в весе в несколько недель вряд ли. Наверное, это просто обычный день в день изменения или неточность в Весах. т. е. вы съедено или выпито много, прежде чем вы взвешивали сами? @Энтони Барыш - отредактировал мой вопрос, чтобы предоставить некоторые предпосылки @JohnV я сам борется с заметно слабее левой широта на данный момент. Я чувствую, что упомянутый выше совет прекрасно работает для меня.

Цели могут включать в себя потери веса, набирает вес, или набирает силу. Вехи - это шаги по пути к вашей цели.