JustSnilloc. Вы говорите, Я не предложить какой-либо план. Что совершенно неправильно. Я предлагаю простой, четкий, конкретный план. Я говорю, выбери пять упражнений, и я даже перечислять их. Я сказать человеку, сколько сетов и сколько повторений. Боже мой, как вы можете сказать, что это не план? Это первый план шаг ребенка, которые он может реализовать сегодня. Человек, задающий вопрос явно перегружены картину. Я говорю, забудьте про картину и приступить к работе. Цели, методики, результаты никогда не произойдет, если он не начнет. Вы должны увеличивать вес на эти упражнения и сделать максимум 8 повторений, делаете 30 повторений, не собирается, чтобы помочь вам стать сильнее. Также на верхней части руки, пуш-ап требует груди, плеч, туловища и ног, так что вы должны работать на них.

Гимнастика является деятельность, связанная с выполнением упражнения, требующие физической силы, гибкости, ловкости, координации, равновесия и благодати.