отличный ответ ! с хорошими деталями - "метод французского контраст" это также известно как российский метод. Я могу сделать все без problm только мой вес, который держит мой Верт из растет :) 100 кг на 185 парня - громоздкие ОК, вместо +10ing вопрос, я предложил пари. Если кто хочет баунти, пожалуйста, решить проблему я указал в своем комментарии выше. Если вы идентифицируете как "веб-разработчик, который работает 40-50 часов в неделю", то вы будете иметь проблемы достижения ваших целей. Если вы идентифицируете как "спортсмен", или "культурист", то вы получите там. Вы найдете более гибкую работу, вы будете делать время после работы, или другие изменения, которые будут держать вас на пути к вашей цели. Зависит от продолжительности времени вы не едите продукты животного происхождения. Не Бали, это не хорошая информация, но несколько дней не достаточно, чтобы беспокоиться. Наверное, скорее анекдотично, чем ничего, но вниз после диеты запасы гликогена истощаются и гидратации также может быть проблемой. Поэтому, когда вы находитесь в хорошей процент жира в организме, поедая множество углеводов может помочь с мускулистость пополнив запасы гликогена. Выполнять некоторые быстрые упражнения, чтобы получить кровь течет по венам и они становятся более заметными.

ВИИТ-это форма сердечно-сосудистых упражнений. Обычные сессии HIIT может варьироваться от 7-20 минут. Эти короткие, интенсивные тренировки обеспечивают улучшенную спортивную способность и состояние, улучшить метаболизм глюкозы и улучшенную сжигание жира. В HIIT-тренировка состоит из разминки период тренировки, а затем от трех до десяти повторений высокой интенсивности упражнений, разделенных упражнения средней интенсивности для восстановления, и заканчивая периодом остыть упражнения. Высокая интенсивность упражнений должно быть сделано в ближайшее максимальной интенсивности. Упражнение средней интенсивности около 50%. Количество повторений и продолжительность каждого зависит от упражнения, но может быть всего лишь трех повторений с всего за 20 секунд интенсивных упражнений.

Википедия