Активного восстановления низкой интенсивности, низкого усилия, низкого воздействия. Очень легко плавать будет здорово активного восстановления. В идеале, чтобы получить вашу кровь течет немного и распространить любую молочную кислоту и другие после тренировки "вещи", чтобы помочь организму восстановиться. Как правило, я хотел бы избежать любого рода воздействия, как бег, бег, плиометрика и даже агрессивной игры в баскетбол. Я утверждаю, что с плечей и плечелучевой сделать около 70% работ от 90° до полного сжатия, пока бицепс Грет работы от дно до 90°. Попробуйте сделать частичные кудри от 90° до полного сокращения, вы будете чувствовать его только в ваших предплечий. Тогда попробуйте плойку снизу вверх до 90°, вы будете только чувствовать его бицепсы. Узнал об этом от Джеффа Nippard. Поэтому ориентируясь на полном сгибании это плохой совет для выращивания большими бицепсами, он будет только расти предплечья.

Повреждение какой-либо части тела/системы. Некоторые травмы можно лечить, в то время как другие могут только быть управляемым.

Травмы могут быть классифицированы в 1 из 3 групп (источник):

По Причине

  • травма
  • сжечь

По Местоположению

  • мозг
  • позвоночник
  • нерв

По Видам Деятельности

  • спорт
  • профессиональные
  • аварии