У меня то же самое, что вылилось в травмы колена при тяжелой тяге. Во время восстановления, мой ПТ мне сосредоточиться на Я-полоса тянется и приводящая укрепление, чтобы помочь вытянуть колено в нормальное положение. Специфика может различаться в зависимости от того, в какую сторону колено криво. Так, кажется, вы наткнулись на точную причину, почему получение медицинской консультации через интернет-рискованное дело. Лучший способ заключается в использовании правильного оборудования. Какой ответ вы ожидаете? Вы никогда не растягиваются бицепсы раньше? Если у вас есть, то какие упражнения? Это может помочь людям дать упражнение, которое вы не знаете. Что ты хочешь сделать? Если вы хотите быть пауэрлифтер, представляя кардио на ваш жим лежа не является продуктивной. Если вы занятой человек, что делает его в спортзал раз в неделю, возможно, вводя некоторые кардио получать вам максимальную отдачу от вашего времени. Предполагая, что вы не бросая вызов себе, плохо только, если что-то попадает вы (потенциально) боль/ травму. Все остальное для некоторых, но не все люди в принципе

Ironman триатлон является одним из серии длинные дистанции триатлона гонок, состоящий из 2.4 мили (3.86 км) плавание, в 112 миль (180,25 км) на велосипеде и марафон, 26.2 мили (42.2 км) бег, мчался в указанном порядке и без перерыва. Самый Железный Человек события имеют строгое ограничение по времени 17 часов, чтобы завершить гонку, где Железный человек гонка начинается в 7:00 утра, обязательной плавать отрезать на 2.4 мили (3.9 км) плавать 2 часа 20 минут, на велосипеде крайний срок-5:30 вечера, и все отделочники должны завершить марафон до полуночи.