Вы понимаете, что ссылки я предоставил включают определение супинации и pronated захваты, верно? Потому что вы переходите по ссылкам, прежде чем решить, следует ли upvote или downvote, верно? @Грег - вы правы. Я добавил немного больше информации @Недопонял, возможно, вы могли бы разместить свой "правильный ответ" в качестве ответа. Что касается остального—да, если вы игнорируете некоторые слова в моем ответе, то мой ответ неправильный и очень плохого качества. Если вы хотите объяснить, как чье-то благополучие находится под угрозой с правильно подобранной схемы тренировок, а затем идти вперед. Благодаря mobcity zkore. Кажется, 1-ый вариант является правильным для меня..спасибо за ответ.. На самом деле, глядя на все упражнения, вопрос довольно широкий, я не уверен, что вы получите исчерпывающие ответы, если вы сузить ваш вопрос.

Основная, фронтальная сустав в ноге в бедре и голени.