Это звучит о праве. @joshreesjones: и честно говоря, я думаю, что это попадает под мой второй пункт, что дыхание через нос не работает для некоторых людей. :) Требуется добавлена информация. Я думаю, там могут быть некоторые дебаты относительно того, или не бегать вообще вредно для коленей. Кроме того, я думаю, что обучение для 5K является благородной цели, которая позволит вам решить для себя, как тренироваться. Это займет некоторое время, чтобы добраться до этого уровня, и, скорее всего, диктовать, как вы относитесь в целом. Я бы не подчеркнуть слишком много о “высокой интенсивности”, как кажется, большинство кардиологов ответы на любые сердце в эти дни, чтобы погромче. Я шучу, но это очень часто правда. Тем не менее, это всегда лучше, чтобы спросить своего врача перед началом тренировки любого рода!

Если ваш вопрос только с тегом питание это, вероятно, будет закрыт как не по теме.

Существует семь основных классов питательных веществ: белки, углеводы, вода, клетчатка, минералы, витамины и жиры. Тело нуждается в каждой, в нужных объемах, чтобы продолжать работать. Слишком много, и один болеет. Слишком мало, и никто не болеет.