Да, я хотел бы добавить, что я сделал Google, но я не хотел бы, чтобы зарегистрироваться для каждого найти то, что я хотел, поэтому я хотел бы получить некоторые рекомендации. Я ценю ваш ответ. Спасибо! По теме в новых правилах сайта в разделе [Вопросы и ответы]. Очень интересная техника. К сожалению, час в день-это гораздо больше времени, чем я готов/способен поставить в это. Я снова начал бежать только потому, что моя жена купила беговую дорожку для нашего подвала. Еще подумал, это может быть хорошей идеей, чтобы отметить вашего текущего фитнес-уровня. За консультацией Вы можете значительно отличаться, если вы собираетесь до 5 или до 50 (как в мой ответ выше). Пост видео. Это *возможно*, что герметичность в лодыжках является вашим ограничивающим фактором, но это не имеет ничего общего. Есть много других форма вопросов, которые являются гораздо более вероятно, в том числе и не раздвигая колени достаточно, используя слишком узко позицию, позволяя коленям дрейф слишком далеко вперед, не используя соответствующего психологического разметки при выезде из ямы, и многое другое. Единственный способ узнать наверняка, если вы публикуете видео.

Первые 13 выпусков древних Олимпийских играх выступали только одно событие—гонки на стадионе, который был забег из одного конца стадиона в другой.1 Есть три спринтерские дистанции, которые в данный момент проводятся в летние Олимпийские игры и открытый чемпионат мира: в 100 метрах, 200 метрах, а в 400 метрах.

Спринт Википедия