А к замедлению метаболизма, что Фаза 2 предназначен для решения. Вот почему он является последним 10-20% вашей цели, но, по крайней мере, две недели. Белок в плане еды легко усваивается организмом (97% рассасывающиеся), так что вам нужно, чтобы "принести желудка обратно онлайн" осторожно-и прежде чем вы восстановить углеводов. Что такое мышц? +1 Очень хороший общий ответ на этот вопрос. В 3 пули на месте. Когда вы говорите "приседания, выходной, работать,..." вы говорите, что вы делаете упражнения, которые ничего, кроме приседаний? Если это так, то это 45 минут приседаний? Вы пробовали просто подняв планку до Вам ваш страх? Это может быть в чем проблема.. когда я впервые начал на корточках я просто попробовал в баре, пока я была на 100% уверена! Кроме того, возьмите кого-то еще с тобой ... что кто-то стоял позади вас может сделать вас чувствовать себя более уверенно

Более подробную информацию можно найти на StrongLifts.com.