@Джаред: если вы находитесь в рутину, получить книгу и прочитать ее. Стоит 30 $и несколько часов, чтобы убедиться, что вы проведете следующие несколько месяцев/лет вы делаете это неправильно. Есть много "проблем" с приседа: недостаточно глубоко, останавливаясь в нижней части, не держа свой вес на пятки, не подъезжайте так, чтобы ваш таз, неправильное положение руки и многое другое. Причины, скорее всего, к ним относятся неправильное понимание приземистого механика и, возможно, не хватает гибкости. Читать гайды, которые я написал, начать с нуля, записывать каждый лифт и продолжать работать на нем, пока это выглядит, как на фотографии выше.

Сухожилие (или сухожилие) - это жесткая полоса волокнистой соединительной ткани, которая соединяет мышцы к кости и способен выдерживать напряжение. Сухожилия и мышцы работают вместе, чтобы двигать кости.