Ты думаешь, если ты разместил свой режим упражнений, это может помочь нам рекомендовать некоторые другие упражнения? Глядя на Солнце через Сат, время и тип тренировки. Может быть, нам это поможет стимулировать некоторые предложения альтернатив для вас! Отжимания на стене не имеет никакого отношения к кабелю мух. Стены отжимания слабее, потому что вы на самом деле не борется гравитации вообще. Кабель мух будет похож, если вы используйте очень легкие веса. Я только что прочитал 2-й статьи. Я не сомневаюсь, что его обоснованных медицинских рекомендаций для его целевой аудитории (как Дэйв Lieppann упоминает). Он также рекомендует не тужится, чтобы покакать, по тем же причинам... мне кажется, что это как рекомендации, направленные на кого-то конкретного уже существующие травмы, а не общие советы фитнес.

Как мне получить огромные? С мышцами?