Потрудитесь объяснить, что вы пытались до сих пор? И почему вы сосредоточены на шпагат или как вашу общую гибкость? Пожалуйста, отредактируйте эту информацию на ваш вопрос! Нет, я не имею никакого отношения к йоге. Я гимнастикой в последний раз в школе, около 12-15 лет назад (я чувствую себя старым, теперь :-) ). Ок, я постараюсь выяснить возможные комплекс упражнений, поиск по сайту. Я думаю, что это важно, для sedendary человек, как я, иметь точный график, чтобы следовать, в противном случае я буду короче. Привет ! Спасибо за ваш ответ, но я не уверен, что это соответствует вопрос. Я уже тренируюсь по 6 раз в неделю, так что больше тренировок-это не вариант (день отдыха это важно) и я не жалуюсь на дом (это не так уж плохо, я могу жить с этим). Я интересно, если это показатель того, что я должен изменить мои тренировки, или если это плохо для тренировки с Домс. Но спасибо за совет Джинджер, я попробую

Йоги обычно называют общим термином для физической, умственной и духовной дисциплины, происходящих в Древней Индии и нашли в индуизм, буддизм, джайнизм и сикхизм. В частности, йога является одной из шести ортодоксальных школ в философии индуизма. Она базируется на "Йога-сутры" Патанджали и стремится использовать медитацию для достижения духовной проницательности и спокойствия.

На Западе термин "йога" сегодня, как правило, ассоциируется с хатха-йогой и ее асанами (позами) или как форма физических упражнений, см. Википедию по йоге