Вопросы с тегом 'abdominals'

Вы можете прикрепить картинку? Я никогда не слышал о "встроенный" пуш-ап "бары". То, что вам нужно-это тренер. Если ваша цель-потерять вес, это, вероятно, будет плохой идеей. Как Иво уже упоминалось, в этих низких ...
32

Есть ли возрастные ограничения для высокоинтенсивных видов спорта, как бразильское джиу-джитсу?

Около пяти лет назад я сделал бразильского джиу-джитсу около пяти раз в неделю. Это было одно из моих любимых увлечений все время за исключением все количество "неприятностей", которые пришли с ним: боли в кистевой туннель палец онемение боль в колене боль в пояснице шишки и синяки выброшен обратно травмы колена травм ног С появлением семьи, отцовства, и карьерные амбиции, он брал верх в мою жизнь и в конце концов была свернута. Но у меня есть мечта вернуться в него. Проблема теперь мне 41 и я не могу прийти на работу на костылях и больш ...
17 сент. 2012 г., 8:01:59
30

Если вы не можете размял руки висят, вы обязательно изменяет свою качалку?

Я могу сделать подтягиваний в диапазоне 6-8, но я не могу согнуты-руки висят с подбородком над перекладиной более чем на несколько секунд. Я невольно использовал импульс, чтобы получить мой подбородок в бар без полного диапазона движения? Или может моя анатомия принять размял руки висят тяжело, с моим топ-интервал движения чуть ниже подбородка? ...
17 мар. 2017 г., 1:59:29
34

Почему я, имея слабость и усталость после того, как я ушел в тренажерный зал?

Добрый день, Прежде чем отправиться в спортзал, и насколько я помню, даже в юности, у меня всегда было различные bodyaches: запястья, колени, плечи и иногда спину. Я начал ходить в спортзал около года и полтора назад. Происходит примерно 3 раза в неделю за 2 с половиной месяца подряд, и я должен сказать, что я и мои боли ушли полностью. Потом я бросила, потому что переехала и стало слишком сложно с расстояния путешествия. Проблема в том, что, поскольку я бросил, мой bodyaches вернулись, но и у меня возникают слабые стороны и пост ...
19 авг. 2015 г., 8:14:13
33

Я опустил свой вес на пару фунтов на каждый комплект. Что я делаю не так?

Когда моя работа начинается, я, как обычно, начинаются сильные. Например, я могу поднять до 30 фунтов делать бицепса кудри, Я могу чувствовать ожог, но это не сложно сделать кудри в хорошей форме, но в качестве тренировки прогрессирует, я считаю себя того, чтобы снизить вес в каждом сете. Например, второй набор бицепса кудри, Я должен понизить вес до 27 кг, чтобы поддерживать хорошую форму. В третьем сете я делаю 25 фунтов, и так далее. Это не то, что я начинаю чувствовать усталость, низкая энергия ...
31 авг. 2019 г., 15:26:40
34

можете пересечь стрейч и сенсорный руки за спиной

У меня есть вопрос о гибкости рука. Пожалуйста, обратитесь к прилагаемой картинке. Как видите человек не в состоянии пересечь протянуть и коснуться руки за спину, как исправить эту проблему пожалуйста ? ...
23 мар. 2012 г., 4:23:16
38

Сколько нужно спать?

Я 16-летний парень и я не получаю достаточно времени для выполнения своей ежедневной работы. Итак, я решил сократить мой сон, но после прочтения нескольких статей, он, кажется, не быть хорошим вариантом. Я привык спать 8 часов примерно.. Теперь я хочу, чтобы сократить его до 6 часов, после попытки его в течение одного дня, я понял, что я не чувствовал себя хорошо в тот день и я чувствовал легкую слабость. Это нормально, если я изменить мой график? Сколько нужно спать? Пожалуйста, предложите минимально возможные сроки без побочных эффектов. ...
4 апр. 2013 г., 11:57:25
31

Обучение веса и кардио

Я готовлю по весам за 3 альтернативные дня в неделю по пн, ср и ПТ в течение часа и по вторникам и четвергам я делаю кардио на протектора мельницы в течение часа. Я не уверен, если это ОК, чтобы поезд такой. Я действительно могу использовать экспертное мнение на этот счет. Надеюсь, вам будет вернуться ко мне с ответом в ближайшее время. Спасибо и наилучшими пожеланиями Зак ...
3 июн. 2016 г., 23:46:20
30

Сила йоги эквивалентно силовых тренировок в спортзале?

Поскольку силовая йога включает в себя много асан, который предполагает поднятие собственной массы тела. Например 5-ый шаг Сурьи Namskar делает один подшипник весь вес тела на руки,плеча и пальцев ног. Есть много таких асан, как Kandrasan, Сарвангасану, Халасану, naukasana и т. д. Каждая из этих асан есть позы, в которых центры тяжести тела на определенной части тела. Так эти же эффективным, как поднятие тяжестей в тренажерном зале, потому что здесь одна поднимает собственный вес тела за несколько растянутый перио ...
4 июл. 2016 г., 8:44:25
32

Экстремальные мышцы про безопасный?

Я кретин и не очень подходящее тело. Я хожу в тренажерный зал нерегулярно в течение последних 3 месяцев, немного в форме и улучшать свои силы. Вопрос: Безопасно ли принимать крайние мышцы Pro в качестве дополнения, чтобы сделать этот процесс быстрее? Проблемы: Есть много разговоров & полемика в интернете по поводу этого продукта. Я не мог найти правильный ответ, поэтому, пожалуйста, отвечайте Да или нет и причины список. Я в разработку программного обеспечения, и я также переживаю, что если что-то пойдет не так, я могу потерять фокус в программировании. Любую воз ...
22 нояб. 2011 г., 23:55:34
38

Одной рукой подбородок обучения

Мой нынешний физическом уровне сейчас; максимум 7 помогал одной рукой подбородок ИБП с рукой на полпути предплечье. максимум 5 помогал одной рукой подбородок UPS с рукой по локоть максимум 1 помогал одной рукой подбородок с рукой на бицепс Не представляешь, сколько нон-стоп тянуть ИБП/ИБП подбородок, что я могу сделать подряд, 1 месяц назад было 9 подряд, и тогда я приступил к тренировкам только в одностороннем варианте. Поиск на форумах я получаю некоторые сомнения, так как большинство людей предполагают, что я буду одной рукой подбородок ...
27 нояб. 2016 г., 2:01:52
37

Добавление ядра/ABS упражнения к своим обычным делам

Мой обычной тренировки выглядит следующим образом: Грудь/Бицепс Ноги Спина/Трицепс Плечи и снова ноги. Я хочу, чтобы включить некоторые хорошее ядро/Ab упражнения, пожалуйста, порекомендовать некоторые и скажите, на какие функции, которые я должен добавить. Я тощий человек, хотите построить массу. Я вешу 57 кг и 180 см высотой. В прошлом я делал доски, хрустит, закат сесть, ногу поднимает. Также это возможно для меня есть те гравировкой мышцы? ...
25 авг. 2018 г., 17:01:21
39

Как измерить сила увеличивается на суперсеты?

Я знаю, как рассчитать один ПМ. Я могу вычислить мой один ПМ и сравнить его с его предыдущими значениями, чтобы узнать, если я уже набрал силу или нет. Я бы хотел сделать то же самое для суперсетов. Как я могу приехать в (скалярные) показатель, который позволит мне сравнить мои изменения силы для надмножество? (Я после программы нажмите силовые нагрузки, очень низкая громкость, низкие частоты, высокой интенсивностью, анаэробной). ...
28 сент. 2019 г., 15:04:34
40

Тело по науке - большой 5 тренировок для дома

Есть ли способ, чтобы практиковать большой 5 тренировок дома с минимальным оборудованием? Есть видео или фотографии, которые я могу использовать для этого? Не практикующих метод науки организме помогает повысить уровень аэробной? ...
15 сент. 2018 г., 22:03:34
37

боли в спине во время пробежки.

Недавно я начал бег медленно и я получаю немного болит спина после бега на 2 км, что останавливает меня от дальнейшего бега. Это нормально, когда мне остановится. Я избыточный вес около 12-13 кг. Что я хотел бы знать, будет ли это боли в спине, в конечном счете, исчезают через несколько дней, позволяя мне бегать столько времени, сколько я могу ? У меня нет такой проблемы, когда я делаю другие вещи, и даже когда я играю в футбол. ...
23 янв. 2017 г., 21:45:57
42

это хороший план тренировки для новичков

Так что им пытаются в 30 день тренировки план, и я был интересно, если это ок, это начинается с первой недели быть 2 комплекта, то второй 3 комплекта, то на третью неделю 4 комплекта и 4-й неделе быть пять сетов. Она начинается в 30 выпадов, 30 приседаний, 30 отжиманий,2х30 второй доски, 20 burbeeries и 10 хрустит и каждый день я добавляю по пять в каждом и каждый 4-й день я отдыхаю. Это нормально ? Им в новинку ... ...
16 мая 2015 г., 19:46:59