Вопросы с тегом 'goals'

Ходьба является неэффективным. Он использует больше кислорода и калорий за милю, чем работает на таком же расстоянии. Или, по крайней мере, чем бегать на таком же расстоянии определенным образом---вы можете ...
34

Креатин во всей красе

Привет им новое для этого сайта и я уверен, что каждый здесь часто задают про креатин. В настоящее время я принимаю в Cellucor С4 вместе с концентрированный порошок креатина моногидрата по MuscleTech. Я вешу 171 и я пытаюсь сложить для следующего сезона футбол. Я 5'10' и я 15. Я пытаюсь стать оборонительных обходчик, но я был ошарашен, что действительно используем. Я тренируюсь дважды в день и я работаю уже более года. У кого есть какие предложения, если я должна принимать протеин вместо порошка? или что еще можно использовать? ...
10 авг. 2012 г., 22:51:06
36

Отзывы о План тренировки и сроки

Я хотел бы некоторую обратную связь на Программа тренировки для поддержки моих целей в сторону крупного турнира боевых искусств и, возможно, повторно поступающий на военную. Сроки для обоих середины июля 2018 года. Текущее Состояние 5'10" (1,78 м) 178 фунтов (80.9 кг) 18 % жира (измерено в 9 раз суппорта теста, в среднем с двух разных измерениях импеданса) Цели 168 фунтов Функциональные увеличившись на 15% В сила (так что если я могу сделать 165 фунтов жим теперь, 190 жим лежа по целям даты) 40 минут 5 км пробег 50% увеличение числа крупны ...
6 февр. 2011 г., 4:58:21
31

боль в пояснице после бега

Я начал программу для запуска 30' после 8 недель. Я в неделю 2. Я избыточный вес в 20 кг Проблема, что у меня есть боль в моей нижней части спины. Не сразу после тренинга, я чувствую боль, когда я сижу слишком долго (я программист). Тогда я чувствую боль, как я встаю, начинаю ходить. Итак, что я делаю неправильно? Я должен увидеть врач? ...
6 июн. 2015 г., 20:03:47
42

Какой должна быть правильная растяжка тренировка выглядит? Как согреться за это?

Какой должна быть правильная растяжка выглядеть? Как я должен нагреть или охладить для растяжки тренировки? И как долго они должны быть и какие упражнения они должны конкретно состоит? Я должен держать баланс между выполняемыми мышцы или нет риска сломать его? Я имею в виду, если я делаю наклоны вперед я обязан сделать слишком отсталых? Наконец, я хотел бы, чтобы растянуть немного, как перерыв во время моей работы, я могу сделать так? Как далеко может такой мини-сессии будет разобрана из полной? Пожалуйста, обратите внимание : Я не спрашиваю про растяжение частью ...
13 февр. 2011 г., 8:35:55
37

Дефицит калорий на коэффициент ИМТ как быстро похудеть без потери мышечной массы

27-летний мужчина - 5 футов 11 дюймов 7 месяцев назад у меня был ИМТ 40+ (21.5 камень). После наклеивания на 1000-1500 ежедневное потребление калорий (Подсчет и взвешивание все) я потерял ИМТ 33.6 (17.4 камень). Я видел мой врач, прежде чем делать все это, и он сказал, что мой ИМТ был в том, что я действительно не придется беспокоиться о сжигании мышц / в-ем (в пределах разумного конечно) как стригут-то избыток жира будет просто гореть первой. Сейчас ИМТ снизился до 33,6 от 40+ я просто хочу, чтобы обновить мое ...
30 мая 2018 г., 9:38:12
39

Почему мы надмножество?

Суперсеты сочетать два или несколько упражнений со сходными движениями, с целью увеличить объем работы отдельной мышцы или группы мышц. Упражнения выполняются без отдыха между упражнениями. Пример будет делать жим лежа, который в основном работает грудная мышца и трицепс мышцы, а затем переходить на упражнение, которое работает только трицепс, такие как расширение трицепс или магазинной. Какова польза от этого, помимо того, просто "больше заниматься спортом"? ...
2 апр. 2018 г., 6:27:20
43

Я могу работать лучше после купания, почему?

Я узнал, что, когда я плаваю в вечернее время (с 5:30 - 6:30), что мой бег (с 8:30 - 9:30), кажется, идет намного лучше. (Например. Я меньше устаю, у меня меньше необходимость стретчинг - растяжки, чтобы подавить болезненные ощущения в ногах ;) потому что я не был бежать долго). Но как это возможно? Я думал, мое тело будет более уставшим после купания. ...
16 янв. 2010 г., 18:19:11
35

Питание для восстановления расстройства

У меня есть расстройство пищевого поведения. Я хочу восстановить право знать, что я за здоровый вес 60 кг, но ест по 200 калорий в день. Я хочу знать, как выглядят предварительные расстройства. Как повысить свой обмен веществ и не набирать вес. Мое тело жира выше, чем заранее Эд, как я выгляжу толще, даже когда я при таком же весе, или это мои расстройства? ...
29 авг. 2012 г., 14:23:46
45

Я должен делать дополнительное кардио?

Если я езжу на велосипеде в спортзал, который находится в километре от моего дома, и вернуться домой, я должен делать кардио в спортзале? Я также поднятие тяжестей 4 раза в неделю, чередуя груди, дельтовидных, трицепсов и тогда спина, бицепс, ноги, и я бегу в течение 15 минут после моего 30-90 минут силовых тренировок. Моя цель-нарастить мышцы и стать более нужным в то же время. Я 6'2, 26 лет, 175 фунтов, и 7% жира в организме. Я ссыпать и ест достаточно, я думаю; должна я бегать или это мой маршрут достаточно? ...
14 окт. 2012 г., 19:31:16
43

Ширина проверяя тела

Недавно мне показали изменения в мой размер брюки от прошлого года в этом же месяце, а ширина была как половина размера пальца шире от того, что было в прошлом году. У меня есть животик, но это заставило меня задуматься, как я использую, чтобы много работать в прошлом году. Это может быть ширина рамы тела, расширять или действительно моей талии, что это? Я также использую, чтобы поесть, как 8 приемов пищи в день в прошлом году. ...
16 янв. 2017 г., 15:11:57
35

Веса перевернутой строки - куда локти идут?

С перевернутым веса строке или строке, я имею висит на моих руках что-то из, ноги на земле, тело более или менее горизонтально (голова выше), и вытягивать себя вверх между руками. Я держать мои локти близко к телу, направлены в сторону ног, в основном потому, что он чувствует себя легче подчеркнуть обеих сторон симметрично таким образом. Когда весельная лодка, локти указывают больше наружу, так же, для вытаскивания машины в тренажерном зале. Я не знаю о эквивалент свободный вес упражнения. Разве важно, где локти смысл? Чем это лучше позиции, специально для стр ...
15 авг. 2011 г., 9:19:15