Вопросы с тегом 'gym'

Хорошо поставленный вопрос. +1 не наступили. У меня карапузы бегают, и каждый раз, когда я ложусь, они прыгают на меня! Отличный ответ, и большое изменение от +ноумен (я работал на нем немного, и связаны с опред ...
46

Как определить, какого размера гимнастический мяч я должен использовать в качестве рабочего кресла?

Я 6' высокий с длинными конечностями и в настоящее время сутулиться во время кодирования весь день за моим столом. Я не могу легко переключиться на отдельный стол, поэтому я хотел бы попробовать сесть на фитбол. Какие показатели я должен использовать, чтобы определить, какой размер шарика я должен купить? ...
1 февр. 2018 г., 13:54:06
36

Какие типы тренировок, которые укрепляют вставая мышц?

Стоя в таком положении, как это Я хочу иметь возможность спрыгнуть с легкостью земле с одной ногой). Обычные приседания не работают хорошо для этого вида движения. Пистолет приседания-это лучшая практика, но для этого вы должны иметь определенную силу. Хотя, я могу сделать это, удерживая стену, и это будет мой выбор, если я не найду ничего лучше тренировки. Так что другие типы тренировок я могу сделать, чтобы увеличить эту силу? ...
12 окт. 2012 г., 17:57:09
31

Как получить больше белка, не теряя пищевыми продуктами

Я знаю, что кто-то очень нужным, и то, что он делает съесть 12 яиц без желтой части. Это для меня слишком много яиц, но я могу попробовать. Однако, я не чувствую, что трачу наиболее питательная часть, к сожалению, и большинство холестерина в полном объеме, является хорошим использования ресурсов и справедливого к людям, которые беднее меня. так что другие вещи могут быть хорошим источником белка. ...
24 янв. 2014 г., 11:26:11
41

Я разжирела из-за возрастных изменений. Будет ли мне набирать мышечную массу легче теперь?

Я 25-летний мужчина и я добавила 20 килограммов жира за последние 3 месяца. Мой отец был подобный опыт в том же возрасте, так что я думаю, это связано с возрастными изменениями. До моей середины 20-х годов, набирает мышцы, на самом деле любой тип массы, было действительно трудно для меня, независимо от того, сколько я съел и осуществляется. Теперь у меня обратная ситуация, я не могу потерять вес. Так вот, моя идея заключается в следующем: вместо того, чтобы похудеть, в моей нынешней ситуации, я дол ...
3 мар. 2019 г., 5:38:25
42

Какой должна быть правильная растяжка тренировка выглядит? Как согреться за это?

Какой должна быть правильная растяжка выглядеть? Как я должен нагреть или охладить для растяжки тренировки? И как долго они должны быть и какие упражнения они должны конкретно состоит? Я должен держать баланс между выполняемыми мышцы или нет риска сломать его? Я имею в виду, если я делаю наклоны вперед я обязан сделать слишком отсталых? Наконец, я хотел бы, чтобы растянуть немного, как перерыв во время моей работы, я могу сделать так? Как далеко может такой мини-сессии будет разобрана из полной? Пожалуйста, обратите внимание : Я не спрашиваю про растяжение частью ...
13 февр. 2011 г., 8:35:55
35

Что оптимальная высота для подтянуть бар?

Я смотрел на дверную коробку вчера смотались бары. Теперь я стоял в моей двери и пытался представить, на какие высоты бы и казалось немного низко (хотя я немного меньше среднего). Какова рекомендуемая высота для подтянуть бар? Мои руки должны быть слегка согнуты, когда стою, они должны быть прямыми? Я должен быть свободно висящий (например, прыжок вверх, чтобы добраться до бара)? Я знаю, что я мог согнуть колени, когда планка слишком низкая, но я хотел бы знать, если есть что-то вроде ориентира, монтаж рек ...
1 дек. 2012 г., 3:11:12
45

Какая хорошая программа тренировок по квиддичу снитч?

Для тех из вас, кто не поклонники Гарри Поттера, Квиддич-это спорт мастере играл на метле, которая была модифицирована для нас нелетная люди и сейчас довольно популярен (Квиддич Кубок мира приедет на 12 ноября 13-го в Нью-Йорке). В Гарри Поттер Квиддич игра заканчивается, когда искатель ловит летящий снитч. В модифицированной версии маглов, стукач играет человека, который не является частью ни одной из команд, и его/ее цель-в основном, чтобы сбежать из Убежища. Я нашел эту статью о тренировке советы для к ...
9 окт. 2012 г., 11:11:41
34

Как воспользоваться кабельным машина, когда вы потратили его?

Существует ряд кабельных машин я выкладываетесь в тренажерном зале, таких как: разгибание ног, трицепс кабель надавите, лежал автомат присед и т. д. Теперь я в точке, где я делаю 5 по 5 с очень медленных движений. Как еще я могу воспользоваться этими машинами для прочности и размер? Я опустошила следующие: Лежал автомат приседания: 410 фунтов @ 10+ повторений. Трицепс кабель передача: 205 фунтов @ 5+ Репс. Разгибания ног: 310 фунтов @ 10+ повторений. Я уже сделал свободными весами выше мышечные группы: становая тяга, жим ...
2 февр. 2011 г., 19:06:56
46

Когда следует тренироваться, чтобы компенсировать лишние калории?

Если я знаю, что я собираюсь иметь большую ночь едят и пьют, но не хочу набирать вес, я лучше противодействии лишних калорий, осуществляя ранее в тот же день, или это более эффективно, чтобы иметь большую позаниматься на следующее утро? ...
12 нояб. 2011 г., 7:58:14
31

Будет осуществлять сокращение сердца продолжительность жизни?

Я слышал, что сердце, как орган, имеет ограниченное количество сердцебиений и делать упражнения вы сможете уменьшить свою продолжительность жизни. Я знаю, что, проявляя себя здоровый для сердца, но это лучше делать менее интенсивные упражнения? Скажем, один БПМ составляет 130, а другой-150. Будет ли второй человек иметь меньшие сердце жизни? ...
29 июл. 2017 г., 17:23:11
42

Простофиля вплавь

Я бегу, я на велосипеде, я плаваю... брассом. Проблема, когда я пытаюсь плавать еще что-нибудь, чем breaststoke (плавание на спине, кроль) я получаю очень быстро теленка судорога... что это двойной стресс, потому что я вообще плавать на открытой воде. У меня есть немного выносливости, я могу бежать 20 км или заплыв на 2 км breastroke (возможно больше, я не заставляла себя, потому что охлаждение тела из воды является ограничивающим фактором для меня), но почему-то этот обход/тренировки breastroke нога делает м ...
12 нояб. 2018 г., 14:56:09
42

Помоги мне сбалансировать мой вес тренировки

У меня есть пара гантелей и несколько машин. Я могу сделать следующие упражнения с правильной формой, и я не могу иметь тренера, чтобы изучать новые упражнения. Нижняя часть тела: выпады, Болгарские сплит приседания, шаг вперед, подколенного сухожилия кудри ABS и спины: разгибания спины, планка, Боковая планка Верхней части тела: жим лежа / отжимания, грудь летит, плечевого пояса, плеча и боковой подъем, задняя дельта летает, строк (не уверен, что хотя форма), широта тянуть Я не в состоянии выяснить, какая пара упражнений уравновешивают друг друга и если в ...
10 нояб. 2015 г., 21:53:58