Вопросы с тегом 'knees'

@anothem - Да, не хотел это слово таким образом. Исправлено. В моей метафизической фантазии я бы сказал, что получать больше крови течет к нему от бега поможет вылечиться быстрее. Это не ответ на вопрос. Одна ...
32

Что бы быть хорошим powerbuilding обычной для массы и силы?

Если я сосредоточусь только на силовые тренировки я стараюсь не набирать много размер и если я перестану основных подъемников для даже неделю, я, как правило, теряют довольно легко цифры 1ПМ. Поэтому я ищу, чтобы разработать процедуру, чтобы поразить мышцы два раза в неделю с упором на повышение прочности основных подъемников, а делать аксессуары для гипертрофии. Редактировать: Окей, дай мне объяснить, я имел в прошлом году мой первый пауэрлифтингу встретиться, я был в категории 64кг. Теперь несколько недель до этого я ...
14 нояб. 2012 г., 8:35:35
45

Я должен делать дополнительное кардио?

Если я езжу на велосипеде в спортзал, который находится в километре от моего дома, и вернуться домой, я должен делать кардио в спортзале? Я также поднятие тяжестей 4 раза в неделю, чередуя груди, дельтовидных, трицепсов и тогда спина, бицепс, ноги, и я бегу в течение 15 минут после моего 30-90 минут силовых тренировок. Моя цель-нарастить мышцы и стать более нужным в то же время. Я 6'2, 26 лет, 175 фунтов, и 7% жира в организме. Я ссыпать и ест достаточно, я думаю; должна я бегать или это мой маршрут достаточно? ...
14 окт. 2012 г., 19:31:16
38

Я должен продолжать и другие упражнения при работе с Боль в подколенных сухожилиях?

Я пережала мой один-ногой Румынская становая тяга в эти выходные. Я был в спешке и не выполняя упражнение с надлежащим контролем, что привело ко мне, перекрывая их немного. Я вернулся к точке, где я могу ходить, не хромая, но они до сих пор болят некоторые. Безопасно ли делать бег и верхней части тела тренировки (отжимания, трицепсов провалы, дай мне модули, а давайте где-нибудь) на данный момент? ...
24 февр. 2018 г., 1:52:58
45

Веган пытается нарастить мышечную массу: сколько белка я должен съедать и как я могу получить его?

Сначала я хочу сказать, что я абсолютно ничего не знаю о еде и питании. Поэтому, пожалуйста, пишите с точки зрения я могу понять. Мне 18 лет и я работаю для того, чтобы помочь в наращивании мышечной массы. Мой вес 53 killograms. Я тоже вегетарианка (ну на самом деле вегетарианец, так как я ем молоко и яйца, но мало, так что большую часть моего протеина я получаю от растений). Я знаю, что для того, чтобы нарастить мышцы, у меня есть, чтобы получить достаточно белка. Я в состоянии получить белок из таких продуктов, как бобы, чечевиц ...
6 сент. 2018 г., 5:56:58
42

Среднего напряжения рукоятка хороша для начинающих?

Мой личный тренер подсказал мне хватает силы хвата, как он думает, что это ограничивает меня от сокращения тяжелее(т. е. мне приходится поднимать меньший вес, как у меня есть проблемы с получением хорошее сцепление иногда). Поэтому я решил сделать инструмент сцепление руки и сделать это, пока я смотрел телевизор. У меня нет понятия, что хорошо, так что я просто пошел в магазин и купил пару за $10 На коробке нет никаких указаний на напряжение, но сейчас, глядя на онлайн сайте я вижу это средний напряжение(не уверен, что числ ...
11 апр. 2013 г., 1:24:07
31

Есть ли польза для бесконтактной тяги?

Как в заголовок вопрос, есть ли польза для дела и становая тяга, а не более "полный" сброс тяги? То есть, не сенсорный-энд-гоу вариант предусматривает каких-либо специальных пособий для обучения за счет сброса разнообразие? ...
28 окт. 2015 г., 17:46:43
38

Не сжигание калорий путем выполнения зависят только от расстояния, а не скорости?

Так и кажется, сжигание калорий, бег/бег только зависит от расстояния, а не скорости. http://www.runnersworld.com/tools/calories-burned-calculator Это правильно? Даже если я пробежал то же расстояние за половину времени я бы только сжигать одинаковое количество калорий? Это кажется немного слишком упрощенным. ...
19 авг. 2016 г., 20:46:39
42

В чем разница между 'сжигание жира' и 'сжигание калорий'?

В чем разница между 'сжигание жира' и 'сжигание калорий'? Я чувствую, что я более взвешенным. Чтобы уменьшить свой вес, как узнать, нужно ли мне сжигать калории или жир? ...
7 мая 2019 г., 18:46:11
42

Оптимальная программа для экономии времени, поражать все мышцы 2 раза в неделю + АБС каждой тренировки

Моей целью было создать программу, которая выполняет несколько целей: Нажмите все группы мышц дважды в неделю (соединения + аксессуары) Используют агонист антагонист суперсеты (в шахматном порядке) для того, чтобы увеличить эффективность гимнастика + для улучшения. Включает ядро каждой тренировки. тренировки по 50 минут. День 1 - Горизонтальный Двухтактный ГРУППА A Штанга жим лежа - 3 подхода х 8-12 повторений Штанга Бент-более строк 3 подхода х 8-12 повторений ГРУППА B Наклонной Жим гантелей - 3 подхода х 8-12 повторений Кабель строке - 3 подхода х 8-12 п ...
8 дек. 2013 г., 8:54:40
37

Что мне делать, когда я вижу людей в тренажерном зале, делать упражнения неправильно

Мне всегда было интересно об этом, а не уверен, если соответствующий вопрос, но я думаю, другим интересно то же самое. Я обычно не волнует, когда это простые упражнения, как бицепс, но иногда я вижу людей, приседание, становая тяга или рывок и чистый в очень опасных способов. (Т. е. поднимаясь на пальцы ног Типпи используя телят вместо использования квадрациклов для рывка и чистым. Вы можете убить пояснице при этом) Я должен сказать им, или просто игнорировать его, и пусть они, возможно, сильно навреди ...
30 апр. 2012 г., 16:45:48
42

Помоги мне сбалансировать мой вес тренировки

У меня есть пара гантелей и несколько машин. Я могу сделать следующие упражнения с правильной формой, и я не могу иметь тренера, чтобы изучать новые упражнения. Нижняя часть тела: выпады, Болгарские сплит приседания, шаг вперед, подколенного сухожилия кудри ABS и спины: разгибания спины, планка, Боковая планка Верхней части тела: жим лежа / отжимания, грудь летит, плечевого пояса, плеча и боковой подъем, задняя дельта летает, строк (не уверен, что хотя форма), широта тянуть Я не в состоянии выяснить, какая пара упражнений уравновешивают друг друга и если в ...
10 нояб. 2015 г., 21:53:58
46

Оптимальный пульс для сжигания жира

Я пытаюсь выяснить, что оптимальный пульс для кардио упражнения, чтобы сжигать жир. По данным этого сайта, по-видимому, между 60% и 70% является лучшим для сжигания жира. Это правда? ...
28 февр. 2012 г., 13:46:56
31

Будет осуществлять сокращение сердца продолжительность жизни?

Я слышал, что сердце, как орган, имеет ограниченное количество сердцебиений и делать упражнения вы сможете уменьшить свою продолжительность жизни. Я знаю, что, проявляя себя здоровый для сердца, но это лучше делать менее интенсивные упражнения? Скажем, один БПМ составляет 130, а другой-150. Будет ли второй человек иметь меньшие сердце жизни? ...
29 июл. 2017 г., 17:23:11
41

Аэробика против аэробных + тяжелая атлетика

Я занимаюсь большим количеством аэробных упражнений, чтобы похудеть: почти 2 часа энергичной бокс три раза в неделю. Теперь я хочу посвятить больше времени, чтобы мой план: я должен дополнить, что упражнения с поднятием тяжестей или лучше продлить аэробные упражнения, чтобы четыре или пять дней в неделю? Спасибо! ...
26 апр. 2014 г., 12:35:32