Вопросы с тегом 'martial-arts'

Ваша математика-это хорошо, но рассмотрим и другие точки в моем ответе. На самом деле, это не миф, это неправильно науки. Было проведено исследование 1988 года, показавшее, что уровень гликогена пополнились ...
46

Эффективность тренировки простирания

Я 6'2 (33 старый мужчина год), весом в 233 кг. У меня есть следующие недуги: Витилиго - из-за чего врачи посоветовали мне не делать каких-либо тяжелую работу или гири или гантели, как тяжелые растяжения стремится оторвать мою кожу. Частичный разрыв ACL в левом колене - врачи посоветовали мне не делать каких-либо бег, либо бег и т. д. Мне очень хотелось бы, чтобы потерять 20 фунтов, и с диетой я нахожу, что это трудно достичь своей цели. Все, что я могу сделать сейчас для активности лечь и подняться, и трогать мои пальцы, не двигая колени. Но я д ...
2 февр. 2012 г., 8:28:38
37

Что такое разумные сроки для повышения гибкости?

У меня ужасные общей гибкости, что и вызывает дискомфорт и влияет на мою форму при физических нагрузках (например, у меня отваливаются баланс в любое время я пытаюсь сделать присед). Это то, что я бы очень хотела изменить, но в прошлом я никогда не был в состоянии сделать в нем вмятину, так что я хотел бы попробовать и быть немного более объективным и научным в своем подходе этот раз. На мой вопрос, по сути - что такое разумные сроки обрести гибкость для данного движения? Я хочу знать это, так что я могу настроить свою растяжку, чт ...
26 июн. 2014 г., 1:22:56
41

Я разжирела из-за возрастных изменений. Будет ли мне набирать мышечную массу легче теперь?

Я 25-летний мужчина и я добавила 20 килограммов жира за последние 3 месяца. Мой отец был подобный опыт в том же возрасте, так что я думаю, это связано с возрастными изменениями. До моей середины 20-х годов, набирает мышцы, на самом деле любой тип массы, было действительно трудно для меня, независимо от того, сколько я съел и осуществляется. Теперь у меня обратная ситуация, я не могу потерять вес. Так вот, моя идея заключается в следующем: вместо того, чтобы похудеть, в моей нынешней ситуации, я дол ...
3 мар. 2019 г., 5:38:25
42

Среднего напряжения рукоятка хороша для начинающих?

Мой личный тренер подсказал мне хватает силы хвата, как он думает, что это ограничивает меня от сокращения тяжелее(т. е. мне приходится поднимать меньший вес, как у меня есть проблемы с получением хорошее сцепление иногда). Поэтому я решил сделать инструмент сцепление руки и сделать это, пока я смотрел телевизор. У меня нет понятия, что хорошо, так что я просто пошел в магазин и купил пару за $10 На коробке нет никаких указаний на напряжение, но сейчас, глядя на онлайн сайте я вижу это средний напряжение(не уверен, что числ ...
11 апр. 2013 г., 1:24:07
38

Устал и плохо фиксируется еды

Я, несмотря на еду обычно и нормально пить, в очень редких случаях, кажется, врезался в стену или что-то. Я очень устала и начала зевать очень регулярно и, как правило, тоже начинают чувствовать легкое головокружение и больной. Несмотря на отсутствие чувства голода, он обычно уходит, если я ем немного мяса. Я не знаю что это, но это произошло дважды за последний месяц. Кто-нибудь знает, что могло бы вызвать подобное? Редактирование -- В основном каждый день я ем как следует, или незначительные вариации. Завтрак : пару маленьких кусоч ...
14 мая 2013 г., 20:09:31
31

Существуют ли альтернативы становая тяга?

Есть очень много статей о пользе делать тягу для спины. Но я интересно, если есть альтернативы становая тяга, которая по-прежнему дает те же преимущества? ...
21 февр. 2010 г., 4:05:37
45

Рекомендуемая продолжительность тренировки против работы с партнером

Я читал об / сказали / согласен с тем, что мои тренировки не должна быть более около 1 часа, однако большинство из моих тренировок подхода по 90 мин. - 2 часа , потому что я работаю с партнером. Когда делал Соло, я могу закончить все мои тренировки в течении часа 15. Что означает 1 час рекомендации, на самом деле? Заключается в том, что один час всего по тяжелой атлетике время, один час тяжестей включительно минимального отдыха между подходами, или всего один час полной вне зависимости от времени, потраченного на ожидание для моего партнера, чтобы зак ...
3 мая 2019 г., 18:25:09
38

Возможно ли увеличение мышечной массы (возможно, плотности мышц) без увеличения объема мышц. Или, по крайней мере, уменьшить увеличить размер мышц

Я считаю, что я странный, но уникальный вопрос. Я хотел бы знать, если ее можно увеличить мышечную массу без увеличения (или минимизируя) увеличить размер мышц (возможно, за счет увеличения плотности мышечной ткани, если это возможно). Я потому спрашиваю, что я хотел бы достичь гораздо более тяжелый вес, но без ссыпать вверх (насколько это физически возможно). Если это возможно, может прирост силы будет максимальным, а (как в силы без увеличения мышечной массы.) Я читал несколько раз, что обычно это делается через низкий высокий упражнения респ вес. Прим ...
6 сент. 2017 г., 5:27:51
41

Почему не растяжение чувствовать себя хорошо?

Я слышу, как люди говорят, что они любят растянуться, потому что он чувствует себя хорошо. У меня никогда не было такого опыта. Это не больно, но это где-то между неприятными и нейтральными. Следовательно, растяжки-это работа, и я должны бороться, чтобы мотивировать себя сделать это. Какие факторы влияют на то, как растяжения чувствует? Как мы можем сделать его чувствовать себя хорошо, чтобы растянуть? ...
25 авг. 2015 г., 19:05:21
38

Тренировка на силу: как мой тренировочный режим и диета комбо?

Я студент и живу расписанию, что делает невозможным для меня, чтобы совершать какие-либо чрезвычайно серьезные программы или даже пойти в спортзал. Таким образом, я начал тренироваться дома, делать в первую очередь следующее: Отжимания с лентами сопротивления, я поставил группах, так что я могу сделать только 10 повторений на максимум прочности. Подтягивания 5 комплектов каждого до изнеможения обоих Я пью сывороточного после тренировки, и отдыхайте 2 дня пока я повторить цикл. Я пренебрегаю нижней части тела, которых я знаю, не такая уж ...
12 янв. 2012 г., 14:18:25
32

Обучение веса и кардио

Я готовлю по весам за 3 альтернативные дня в неделю по пн, ср и ПТ в течение часа и по вторникам и четвергам я делаю кардио на протектора мельницы в течение часа. Я не уверен, если это ОК, чтобы поезд такой. Я действительно могу использовать экспертное мнение на этот счет. Надеюсь, вам будет вернуться ко мне с ответом в ближайшее время. Спасибо и наилучшими пожеланиями Зак ...
3 июн. 2016 г., 23:46:20