Вопросы с тегом 'motivation'

Я честно думаю, что вы будете бороться, чтобы найти что-нибудь за пределами эмпирических доказательств, я не могу представить, кто финансирует исследования вдоль этих линий, так интересно, как было бы, там просто нет ...
35

Отзывы о План тренировки и сроки

Я хотел бы некоторую обратную связь на Программа тренировки для поддержки моих целей в сторону крупного турнира боевых искусств и, возможно, повторно поступающий на военную. Сроки для обоих середины июля 2018 года. Текущее Состояние 5'10" (1,78 м) 178 фунтов (80.9 кг) 18 % жира (измерено в 9 раз суппорта теста, в среднем с двух разных измерениях импеданса) Цели 168 фунтов Функциональные увеличившись на 15% В сила (так что если я могу сделать 165 фунтов жим теперь, 190 жим лежа по целям даты) 40 минут 5 км пробег 50% увеличение числа крупны ...
6 февр. 2011 г., 4:58:21
31

Преимущества увеличения высоты беговой дорожки во время бега?

На прошлой неделе я был в состоянии бегать на беговой дорожке по 2 км с постоянной скоростью 6.0 (который находится в 10 минутах милю ПАСЕ) в авг высоте 3 (я начала в 4 и упал, как я все больше и больше устает). Сегодня я смогла пробежать 2 мили за постоянное 6.0 и Kaspersky 4.0 (я начал в 4,0 и выдерживают в 4,0 высота). Значит, все остальное постоянно (т. е. так же гибкость, силу и сердечно-сосудистой выносливости), что я набрала только мышечную выносливость (в моем каре) верно? Что более важно, я задаю этот вопрос, когда дело доходит до бега я только в ...
25 окт. 2019 г., 9:40:01
45

Что я должен начать с того, чтобы получить силы верхней части тела

Я пытаюсь присоединиться к канадским военным, и нужно передавать силы фитнес-тест. Я никогда не держал на фитнес, и для теста, я должен быть в состоянии сделать Мешок подъема: 30 последовательных подъемов на 20 килограмм мешков с песком высотой в 1 метр, чередуя левый и правый мешки с песком, разделенных на 1,25 метров. Стандарт: 3 минуты 30 секунд. Прерывистый загружается челноков: с помощью линии 20 метров, в комплекте десять 20-метровый челноков чередуя заряженный автобус с 20-килограммовый мешок песка и выгрузили челноков, на общую сумму в 400 метрах ...
16 апр. 2019 г., 2:55:44
43

Чувство всегда устал даже делать упражнения

Мне 28 лет, 174 см, 110 кг чистого жира :D и я всегда чувствую себя уставшим. Я езжу на работу на велосипеде около 20 км в день, но в невысоком темпе, около 9-10км/ч. Сейчас я поменяла работу и у меня цикл в 15 км, чтобы добраться до капля моего ребенка в школе и ходить на работу и около 4 или 5, чтобы вернуться домой. Я тоже начал в тренажерный зал около 3-4 месяцев назад, занимаясь в основном для поднятия тяжестей в среднем 3 раза в неделю и через несколько недель увеличить вес. Хотя я всегда чувствую усталость (у меня гипотиреоз, но я принимаю ...
4 сент. 2013 г., 7:00:25
37

боли в спине во время пробежки.

Недавно я начал бег медленно и я получаю немного болит спина после бега на 2 км, что останавливает меня от дальнейшего бега. Это нормально, когда мне остановится. Я избыточный вес около 12-13 кг. Что я хотел бы знать, будет ли это боли в спине, в конечном счете, исчезают через несколько дней, позволяя мне бегать столько времени, сколько я могу ? У меня нет такой проблемы, когда я делаю другие вещи, и даже когда я играю в футбол. ...
23 янв. 2017 г., 21:45:57
32

Протеиновые коктейли для похудения

Я недавно начала регулярные плавания с целью похудения. Им любопытно ли протеиновые коктейли поможет мне похудеть? Рост мышечной массы сжигает калории, но потом трясучка добавить их в свою диету? Редактировать: в ответ на замечания; по похудеть я действительно имею в виду "стать меньше жира". Я более чем счастлив для некоторых жир превратить в мышцы мышцы это не мой основной, хотя цель. Я плаваю по 30 мин 5 раз в неделю с умеренной интенсивностью (я устала Потом) ...
15 апр. 2014 г., 21:36:52
42

Это буквально можно укрепить пальцы прямо через упражнения для пальцев, или они вместе с руки в основном?

Я видел много упражнений для пальцев, но некоторые отметили, что пальцы сросшиеся с руками в мускулистости и использовать, так что вы можете реально укрепить или косвенно отделить пальцы от руки мышцы, они должны работать в связке всегда? Я знаю, что есть разные типы хвата, как щипок, раздавить, статической выносливости приложения и т. д. Но по пальцам специально, потому что я заметил, что некоторые люди просто имеют очень жесткие пальцы, кроме сильных рук, и хотя мои руки не "слабые" пальцы на самом деле не сильный, и ...
26 мая 2019 г., 0:09:36
40

Как я могу вылечить/предотвратить джампера (Пателлярный тендинит) коленного сустава?

Обо мне: 29 лет 170 фунтов Активный (катание на горном велосипеде, катание на лыжах, баскетбол) В последний год или около того я начал развиваться симптомы, что я думаю, что это колено прыгуна (боль под коленной чашечкой, которая ухудшается с деятельностью). Я знаю, что остальные, вероятно, наиболее логично "лечения", но боль не настолько плохо, чтобы полностью остановить меня от пребывания активной. И кроме того, я прошел через периоды отдыха, только чтобы этот вопрос появится довольно быстро. Прямо сейчас я делаю следующее: (а) принимать глюкозамин/хондроитин ( ...
1 сент. 2016 г., 18:16:12
45

Как определить, какого размера гимнастический мяч я должен использовать в качестве рабочего кресла?

Я 6' высокий с длинными конечностями и в настоящее время сутулиться во время кодирования весь день за моим столом. Я не могу легко переключиться на отдельный стол, поэтому я хотел бы попробовать сесть на фитбол. Какие показатели я должен использовать, чтобы определить, какой размер шарика я должен купить? ...
1 февр. 2018 г., 13:54:06