Вопросы с тегом 'skiing'

Спасибо Эрик. Я думаю, что мой основной мысли вопрос по линии после того, как восхождение по лестнице в день улучшит мою пригодность так, что ходить вокруг парка/пруд/лес с дочкой будет менее обременительным и ...
40

Правда о калорий от алкоголя

За последние несколько недель я тщательно записывал, что ешь и пьешь, вместе с моей тренировки. Я бы сказал, что мой чистый потребление калорий с точностью до 100 калорий, в любом случае. Я тоже тяну себя в то же время каждый день, утром после посещения туалета и без одежды. При построении диаграммы чистых калорий против веса тела показывает сильную корреляцию. В дни, что у меня избыток калорий, мой вес увеличивается на следующий день, в зависимости от избытка калорий. Эта тенденция еще более заметна, если у меня средняя калорийность избыток и вес в течение ...
29 мар. 2013 г., 20:40:11
41

Смешивать упражнения с несколькими группами мышц

Мои текущие тренировки заключается в следующем. Понедельник : грудь и бицепс Вторник : плечи и трицепс Среда : спина и ноги. Повторите Пн и Вт на четверг и пятницу Суббота : Сверчок (утром и вечером) Воскресенье : Отдых. А делать грудь и бицепс, можно ли сделать 1 упражнение груди, затем по 1 бицепс опять грудь и так далее (что я слежу сейчас) или это необходимо для завершения первого цикла грудь а затем перейти на бицепс? Же для всех остальных день упражнения. Любое предложение будет оценено. ...
3 авг. 2018 г., 3:33:59
32

Мы можем сделать динамический/статический растянуть на дни отдыха

Я должен воздержаться от физических упражнений хотя бы раз в неделю. Может быть, два раза, но надеемся сделать это только раз в неделю. Мы можем сделать динамический / статический растянуть эти дни. Особенно если у нас есть совместные жесткости, мне.е хип-жесткость. Спасибо ...
16 мар. 2018 г., 16:04:13
39

Приседания & овес,диеты и мышечной массы

Мне вот интересно, если я мог бы сделать обычные приседания, а не приседания с весом (потому что у меня ничего нет спортзала рядом) Я хочу построить большую задницу, но я слышал, что он не будет работать, если у вас нет весов и правильного питания, и это может сделать ваш зад меньше, а не ..ну у меня есть план диеты, просто нет весов.. какие предложения.? ...
20 февр. 2010 г., 1:32:27
38

Сделать мидии содержат креатин?

Я веган, но я в порядке с едой двустворчатых моллюсков, как мидии. Веганы, как правило, имеют более низкий уровень креатина, но я не очень хочу дополнить. Итак, мой вопрос: у мидии содержат креатин? ...
17 нояб. 2010 г., 19:35:03
30

Как лучше тренироваться для скалолазания

Я уже привыкла к скалолазанию. Я люблю приключения и как он попадает мне по проторенному пути, когда я приду, чтобы посетить место. Я хочу продолжить свое мастерство и более серьезно, так что я не сдерживал в разных местах, я мог бы пойти и маршруты я мог залезть. Моя конечная цель-выносливость - мульти-шаг восхождения, что дает мне с высоты птичьего полета на окрестности. Как я должен быть для этого профессиональной подготовки. Очевидно, ударив по скале спортзал является необходимым условием, но какие конкретно силовые упражнения мне н ...
22 февр. 2018 г., 13:22:35
34

Корреляция между пота и сжигание жира

Мне было интересно о месте вашего тела, где вы больше потеют во время тренировки и сжигание жира, есть ли связь между ними ? Например, имея больше пота вокруг вашего живота, означает, что вы сжигания жира с вашего живота ? ...
2 янв. 2010 г., 16:35:55
45

Что я должен начать с того, чтобы получить силы верхней части тела

Я пытаюсь присоединиться к канадским военным, и нужно передавать силы фитнес-тест. Я никогда не держал на фитнес, и для теста, я должен быть в состоянии сделать Мешок подъема: 30 последовательных подъемов на 20 килограмм мешков с песком высотой в 1 метр, чередуя левый и правый мешки с песком, разделенных на 1,25 метров. Стандарт: 3 минуты 30 секунд. Прерывистый загружается челноков: с помощью линии 20 метров, в комплекте десять 20-метровый челноков чередуя заряженный автобус с 20-килограммовый мешок песка и выгрузили челноков, на общую сумму в 400 метрах ...
16 апр. 2019 г., 2:55:44
30

Сделать планки увеличить мышечную выносливость, а не вызывать мышечную гипертрофию?

Мне сказали люди, что прогрессивная перегрузка является единственным способом вы можете вызвать мышечную гипертрофию. Делать больше повторений увеличивает только выносливость, а не гипертрофия. Так делали доски для как 5 минут?Что он делает? Мышечной гипертрофии или выносливости? Я не могу использовать мои руки после этого много времени планка, поэтому я думаю, мышечное утомление является данностью, но я не могу понять, как это относится к концепции прогрессивной перегрузки. ...
11 мар. 2011 г., 19:44:10
32

Сделайте двойной подбородок снижение к работе?

Я предложил некоторые упражнения, чтобы уменьшить двойной подбородок. Они обычно включают в себя опрокидывать голову назад и, глядя в потолок, и делая напряженным поцелуй в воздух и, высунув язык на несколько секунд, или выкладывания напряжение мышц шеи, как при нажатии под челюсть вперед. Альтернатива-валки шеи. Делайте эти упражнения работают? Есть ли лучшие альтернативы? ...
3 июн. 2019 г., 14:31:27
38

Одной рукой подбородок обучения

Мой нынешний физическом уровне сейчас; максимум 7 помогал одной рукой подбородок ИБП с рукой на полпути предплечье. максимум 5 помогал одной рукой подбородок UPS с рукой по локоть максимум 1 помогал одной рукой подбородок с рукой на бицепс Не представляешь, сколько нон-стоп тянуть ИБП/ИБП подбородок, что я могу сделать подряд, 1 месяц назад было 9 подряд, и тогда я приступил к тренировкам только в одностороннем варианте. Поиск на форумах я получаю некоторые сомнения, так как большинство людей предполагают, что я буду одной рукой подбородок ...
27 нояб. 2016 г., 2:01:52
37

Что легко быстроусвояемые завтрак перед тренировкой?

Я начинаю ходить в спортзал по утрам сразу после того, как я проснусь. Я всегда работаю до отказа, и я понял, что если не поесть перед тренировкой, у меня нет энергии для хороших тренировок. Попадая в тренажерный зал занимает около 30 минут. Я также пытаюсь сбросить лишний вес, чем рекомендуется? ...
6 февр. 2016 г., 9:00:41
33

Ибупрофен перед тренировкой?

Это хорошая или плохая идея, чтобы взять Ибупрофен (или другие НПВС) перед тренировкой, чтобы помочь предотвратить такие вещи, как колено или боль в плече? Я слышал, что (а) вы не должны, потому что это маска боли, что указывает на повреждение и (Б) это нормально, потому что это уменьшает воспаление, которое может уменьшить повреждения суставов и сухожилий. ...
8 июн. 2018 г., 0:09:14
35

Какие типы тренировок, которые укрепляют вставая мышц?

Стоя в таком положении, как это Я хочу иметь возможность спрыгнуть с легкостью земле с одной ногой). Обычные приседания не работают хорошо для этого вида движения. Пистолет приседания-это лучшая практика, но для этого вы должны иметь определенную силу. Хотя, я могу сделать это, удерживая стену, и это будет мой выбор, если я не найду ничего лучше тренировки. Так что другие типы тренировок я могу сделать, чтобы увеличить эту силу? ...
12 окт. 2012 г., 17:57:09