Вопросы с тегом 'squats'

По теме согласно [чаво] поскольку изменение объема сайта исключены вопросы, не относящиеся к упражнению. Интересный вопрос. С одной стороны, я бы сказал, Нет, тело с трудом (если вообще) разница между отжимания и жи ...
34

Это казеиновый белок в коровьем молоке так хорошо, как казеин порошки?

Молоко имеет 80:20 казеин:сывороточный протеин соотношение по данным Википедии. Существует четыре различных типа белка казеина, так и коллективно они составляют около 80% белка в молоке Обезжиренное коровье молоко может быть эффективно использован в качестве предварительно сном пить для медленного высвобождения казеинового белка как спит? Сделать казеин протеиновые порошки нашли в магазинах здоровья дают никаких преимуществ над обезжиренное молоко? ...
9 апр. 2019 г., 2:17:14
42

Среднего напряжения рукоятка хороша для начинающих?

Мой личный тренер подсказал мне хватает силы хвата, как он думает, что это ограничивает меня от сокращения тяжелее(т. е. мне приходится поднимать меньший вес, как у меня есть проблемы с получением хорошее сцепление иногда). Поэтому я решил сделать инструмент сцепление руки и сделать это, пока я смотрел телевизор. У меня нет понятия, что хорошо, так что я просто пошел в магазин и купил пару за $10 На коробке нет никаких указаний на напряжение, но сейчас, глядя на онлайн сайте я вижу это средний напряжение(не уверен, что числ ...
11 апр. 2013 г., 1:24:07
31

Если вы не можете размял руки висят, вы обязательно изменяет свою качалку?

Я могу сделать подтягиваний в диапазоне 6-8, но я не могу согнуты-руки висят с подбородком над перекладиной более чем на несколько секунд. Я невольно использовал импульс, чтобы получить мой подбородок в бар без полного диапазона движения? Или может моя анатомия принять размял руки висят тяжело, с моим топ-интервал движения чуть ниже подбородка? ...
17 мар. 2017 г., 1:59:29
46

Оптимальный пульс для сжигания жира

Я пытаюсь выяснить, что оптимальный пульс для кардио упражнения, чтобы сжигать жир. По данным этого сайта, по-видимому, между 60% и 70% является лучшим для сжигания жира. Это правда? ...
28 февр. 2012 г., 13:46:56
40

Почему сердце единственный мускул, который нужно тренировать несколько раз в неделю, чтобы увидеть серьезное улучшение?

В основном название. Если я хожу в тренажерный зал три раза в неделю, я могу поражать разные мышцы каждый раз (что означает каждая мышца действительно только один раз) и я вижу заметный рост мышц со временем. Если я один раз в неделю, хотя, мое сердце не улучшает каким-либо значимым образом. Я не могу бегать раз в неделю по 20 лет и быть готовым пробежать марафон, но я мог поразить каждую мышцу один раз в неделю по 20 лет и быть законным конкурентом бодибилдинг. Какая разница? Почему нет способа сдела ...
15 авг. 2011 г., 9:21:34
40

Почему сердце единственный мускул, который нужно тренировать несколько раз в неделю, чтобы увидеть серьезное улучшение?

В основном название. Если я хожу в тренажерный зал три раза в неделю, я могу поражать разные мышцы каждый раз (что означает каждая мышца действительно только один раз) и я вижу заметный рост мышц со временем. Если я один раз в неделю, хотя, мое сердце не улучшает каким-либо значимым образом. Я не могу бегать раз в неделю по 20 лет и быть готовым пробежать марафон, но я мог поразить каждую мышцу один раз в неделю по 20 лет и быть законным конкурентом бодибилдинг. Какая разница? Почему нет способа сдела ...
15 авг. 2011 г., 9:21:34
42

Помоги мне сбалансировать мой вес тренировки

У меня есть пара гантелей и несколько машин. Я могу сделать следующие упражнения с правильной формой, и я не могу иметь тренера, чтобы изучать новые упражнения. Нижняя часть тела: выпады, Болгарские сплит приседания, шаг вперед, подколенного сухожилия кудри ABS и спины: разгибания спины, планка, Боковая планка Верхней части тела: жим лежа / отжимания, грудь летит, плечевого пояса, плеча и боковой подъем, задняя дельта летает, строк (не уверен, что хотя форма), широта тянуть Я не в состоянии выяснить, какая пара упражнений уравновешивают друг друга и если в ...
10 нояб. 2015 г., 21:53:58
43

Тупая боль/болезненность в верхней части спины мышц за правое плечо кость после отжиманий

После отжиманий я испытываю тупую боль и боль в спине мышцы за моего правого плеча. Я верю, что в параллелограммы. Тупая боль различается по величине и не может быть полностью изнурительной. Однако иногда это длится день или два. Часто в следующий раз, когда я отжимаюсь я испытываю то же самое. Кто-нибудь этим сталкивался или имеет какие-либо идеи, что я может быть делаю не так? Несколько месяцев назад я делал 2 подхода по 20 отжиманий, но по чьей-то рекомендации, чтобы избежать этого, сейчас я делаю 3 подхода п ...
8 янв. 2019 г., 21:02:14
36

Лучшая растяжка и укрепление упражнения для ягодичных мышц

Когда я играю в игры (3-4 часа), как крикет или баскетбол, мои ягодичные мышцы болят. Я слышал, что плавание может помочь их растянуть, но я не умею плавать (хотя я планирую учиться) Какие еще упражнения помогут растянуть и укрепить ягодичные мышцы в целом? ...
21 мар. 2017 г., 7:43:41