Вопросы с тегом 'strength'

Я голосую, чтобы закрыть этот вопрос также не по теме, потому что речь идет о рекомендации программы и не фитнес. @MeadeRubenstein, спасибо за это - как в отношении к перетренированности. Можете увеличивать интен ...
35

Открывая грудь и плечи

Я занимаюсь кунг-фу и тай-чи в течение 3,5 лет, который помог моей осанки. Я могу выпрямить спину, когда я стою, но я все равно рухнет плечи вперед, когда я стою, потому что он так въелся. Я сознательно открываю эту область вверх (мне нравится думать, что я Супермен готовится к лету), но в конце концов я хочу, чтобы это стало более естественным, так что у меня нет столько сознательные усилия, как я сейчас. Я программист по профессии проводит много времени перед компьютером, но я подозреваю, что моя о ...
5 июл. 2014 г., 14:11:02
38

Хорошем Положении Стоя, Не Думая Об Этом

Когда я стою или при ходьбе, и размышлял о чем-то кроме моей позы, я проявляю немного поясничный гиперлордоз, изрядная часть грудной кифоз и немного вперед голову (как мои профессиональные и личные занятия предполагают использование компьютера). Около 18 месяцев я регулярно заниматься спортом и работать на растяжение сгибателей, укрепление основных, ягодиц, строк и т. д. Когда я смотрю в зеркало, я могу участвовать в брюшной прямой, тяга немного с ягодиц, и поставить мою грудь, и я вижу, очень симпатичная поза. Однако, когда я не думаю ...
27 февр. 2017 г., 18:30:29
45

Какие есть бесплатные динамической разминки генератор приложений?

Я ищу бесплатное приложение, которое можно использовать для создания обычной тренировки по моим уровнем физической подготовки (12 подтягиваний, 40 отжиманий..), мои ресурсы (дома с гантелями & подтягивающий бар), мои цели (имеют красивые руки и плечи), количество времени, которое я могу потратить в неделю(200mins, 5 дней в неделю)и так далее. Я хочу, чтобы приложение, чтобы быть в состоянии изменить свое будущее программ по количеству комплектов и количество повторений я делать на ранних тренировок. Какие есть приложения, которые могут сделать т ...
8 сент. 2011 г., 10:35:30
36

Нужно ли мне быть за мой ремонт и мои фактическое количество сожженных калорий для наращивания мышечной массы?

Попытка тела рекомпозиции на велосипеде калорий в тренировочные/нетренировочные дни... но я не могу найти никаких источников, которые действительно договориться о том, сколько калорий мне нужно съесть. Например, вот две статьи написал один и тот же парень, который дал мне 800kcal разницу между ними: http://romanfitnesssystems.com/articles/calorie-calculations-for-body-recompositioning/2 http://blog.myfitnesspal.com/the-basics-of-body-recomposition-how-to-lose-fat-gain-muscle-at-the-same-time/ Теперь, одна вещь, большинство из этих расчетов ...
15 сент. 2011 г., 10:37:33
33

Эффектов 0 калорий напитки на потерю веса

Есть ли какие-нибудь убедительные исследования или исследования по воздействию 0 калорийности напитков на потерю веса? Насколько я знаю, эти напитки не имеют ничего, что организм может переварить, так что тело не хранит ничего из этих напитков, который означает 0 калорий. Однако я читал, что длительные сроки эффекты свидетельствуют о том, что они не влияют на тело, как будто они имеют 0 калорий. Я пью 3Л Пепси Макс неделю в среднем. При входе моем рационе, я должен предположить, что они являются 0 калорий? (Технически да, но я говорю прак ...
9 нояб. 2013 г., 5:56:40
35

Сделать из авокадо и бекона жира отменить?

Если я ем авокадо и беконом, делает хорошие жиры из авокадо отменяет жира от бекона? пожалуйста. ...
28 апр. 2019 г., 20:31:34
30

Скорость, выносливость, скорость от марки

Мой основной вид спорта-это хоккей на траве. Я очень хочу стать быстрее бегун, а также улучшить свою выносливость и скорость от марки. Какие упражнения/вещи, которые я должен сделать, чтобы достичь этого? Если у кого-нибудь планом тренировки, что было бы слишком высоко. Большое спасибо. ...
9 июн. 2012 г., 9:00:56
30

Сила йоги эквивалентно силовых тренировок в спортзале?

Поскольку силовая йога включает в себя много асан, который предполагает поднятие собственной массы тела. Например 5-ый шаг Сурьи Namskar делает один подшипник весь вес тела на руки,плеча и пальцев ног. Есть много таких асан, как Kandrasan, Сарвангасану, Халасану, naukasana и т. д. Каждая из этих асан есть позы, в которых центры тяжести тела на определенной части тела. Так эти же эффективным, как поднятие тяжестей в тренажерном зале, потому что здесь одна поднимает собственный вес тела за несколько растянутый перио ...
4 июл. 2016 г., 8:44:25
42

Вам анаэробно подходит для турнира по сквошу в месяц

Я 23-летний здоровый мужчина, который играет в сквош на национальном уровне. В 40 дней, у меня важный турнир вверх. Я нахожусь в хорошей форме по сравнению с обычным парнем, но не в достаточно хорошей форме, чтобы соревноваться на высоком уровне. Я могу пробежать 8 миль в час, если это датчики, где я стою фитнес-мудрый. Я в настоящее время носить легко 10 фунтов больше, чем следовало (6'2", 195lbs / 1.85 м, 88кг). Хотелось бы ваше мнение о том, как действовать для того, чтобы быстро улучшить свой фитнес в те ...
11 янв. 2010 г., 23:43:52
33

Дыхание во время бега

Недавно я начал программу C25K. Я в Великобритании и через ГСЗ C25K подкасты и вчера я сделала первый день недели 2 - голос свыше сказал мне, что в течение отрезков я должен быть пытаясь дышать в течение четырех шагов, а за четыре шага, а конкретно подсчет четыре шага левой ногой для каждого (так: вдохните, Л, Р, Л, Р, Л, Р, Л, Р; выдох, Л, Р, Л, Р, Л, Р, Л, Р). Теперь, я действительно очень непригодно (отсюда делаю программу на первом месте) и в конце концов я совсем запыхался во время тренировок, но нет ...
13 июл. 2017 г., 14:17:47