Вопросы с тегом 'trapezius'

Сядьте UPS? Неее, сохранить спину моего друга. С "аэробные государство" вы имеете в виду профицит калорий? Почему разница незначительна тогда? Спасибо @Эрик я буду читать это сейчас. Я сделал Вендлер 5/ ...
37

Можно носить колготки во время бега вызывают боль в коленях?

Пару недель назад я купила себе пару колготок, чтобы держать меня тепло во время работы в зимнее время. И так я бегал в них, правое колено болит, к точке, где даже простая ходьба вниз по лестнице вызывает значительное количество боли. Я занимаюсь всеми видами спорта с тех пор как я была маленькой (волейбол, джиу-джитсу, бадминтон) и с год или 2 я начал бегать. Я побежал за 1000 километров в период с сентября 2010 по сентябрь 2011, в том числе 2 марафонов. И все это без какого-либо намека на травму колена или ...
7 нояб. 2018 г., 10:47:41
32

Разве не правда, что все типы шипов подходит для всех типов кроссовок Спайка?

Изначально, я думал, что все типы шипов подходит для всех типов обуви Спайк, но после прочтения этой статьи Если вы покупаете танцевальную обувь с шипами, проверьте размер шипы. Шипы, которые слишком долго будет держаться на прорезиненной поверхности трека более мелкие шипы, которые могут замедлить ваше время. Если шипов больше, чем вам нужно, спросите в магазине, клерка , если ботинки приходят с меньшим размером Спайк. (Источник) Я теперь в замешательстве по этому вопросу. Я уверен, что есть разные типы шипов (для краткости-д / середины ...
25 янв. 2017 г., 5:02:33
45

Какие есть бесплатные динамической разминки генератор приложений?

Я ищу бесплатное приложение, которое можно использовать для создания обычной тренировки по моим уровнем физической подготовки (12 подтягиваний, 40 отжиманий..), мои ресурсы (дома с гантелями & подтягивающий бар), мои цели (имеют красивые руки и плечи), количество времени, которое я могу потратить в неделю(200mins, 5 дней в неделю)и так далее. Я хочу, чтобы приложение, чтобы быть в состоянии изменить свое будущее программ по количеству комплектов и количество повторений я делать на ранних тренировок. Какие есть приложения, которые могут сделать т ...
8 сент. 2011 г., 10:35:30
45

Как начать тренировки после 9 лет без тренировок?

Я раньше регулярно тренировки (давно, зайдя в спортзал), но это около 9 лет, у меня не было тренировки или любой такой деятельности. Я надел специально какой-то вес мой живот и ягодицы. Я хочу начать снова заниматься спортом и сжигать жир. Теперь я не знаю, с чего начать. Кто-нибудь знает хороший учебник/руководство с чего начать? Я знаю, что лучше проконсультироваться с экспертом в этой области, но здесь я могу найти никого! Моя единственная надежда найти руководство в интернете. Спасибо. ...
10 авг. 2013 г., 16:29:33
31

Какой вес тренировки упражнения делать, так что я могу расти мои верхние трапециевидные?

Моей целью является создание верхней части моей спины, так что похоже, что выделено красным цветом на этих фотографиях. ...
21 июн. 2011 г., 21:00:05
45

Сколько волокон нужно я (не) съел?

Многие питательные вещества и рекомендации, расход пришел в % калорий в день. Никто не должен получить больше, чем 30% калорий из протеина, чтобы избежать перегрузки почек ; Человек должен получать около 30% калорий из жира ; и т. д. Но потом приходит волокон. Я искал в отчете рекомендации, гуглил много. Некоторые статьи говорят около 30г в день-это хорошо. Некоторые говорят, что больше. Но нигде не могу найти верхний предел, даже если потребляют слишком много о нем разоблачает себя метеоризм, вздутие и боль в живо ...
11 февр. 2012 г., 9:06:30
41

Можно ли эффективно нарастить мышечную массу, используя сопротивление полосы?

Я буду жить в Африке на следующий год, мало посещать тренажерный зал. Я думал о покупке портативный фитнес сопротивление полосы набора, но я скептически отношусь к эффективности эспандерами в наращивании мышечной массы. У кого-нибудь есть ссылки на исследования или анекдотических свидетельств, подтверждающих или опровергающих эффективность эспандерами? И если да, то какие процедуры вы рекомендуете? ...
18 авг. 2018 г., 4:42:03
44

Какой самый эффективный способ взять в калорий во время бега?

Какой самый эффективный способ взять в калорий во время бега? Ультра-марафон, марафона и Ironman событий, все кажется очень зависит от возможности пополнить свой запас энергии. Велосипед, кажется, чтобы позволить вам съесть что-нибудь, но работает иначе. Гели + минералка + вода или только лучшее? Если так, то почему только сахар? Работает медленно, означает более сжигание жира, но никто, кажется, говорить о добавлении жирной пищи. Если сахар является ключом, то почему бы не булочки или крендельки более высоких источников сахара г ...
13 апр. 2015 г., 4:14:25
35

Интеграция Олимпийского атлетика упражнения в сильный лифтов

Я сделал тяжелой атлетике в течение 4 месяцев с мечтой стать конкурентоспособный атлет, но, к сожалению, пришлось переехать за город и здесь у меня нет доступа к любой тренер или даже тренажерного зала по этому вопросу. После 8 месяцев получаю разочарование & сидят без дела, я начал либо 5х5 и следующие стандартные программы: Тренировки: Приседания, Жим Лежа, Штанги Подряд Тренировка В: Приседания, Накладные Жим, Становая Тяга, Обучение 3 дня в неделю с линейной прогрессией 2,5 кг и переключением между А/B/A и B/А/B тренировок каждую неделю. Я вернусь в мой ...
12 янв. 2016 г., 1:31:23