Вопросы с тегом 'triathlon'

@Informaficker - я имел большой опыт общения с врачами. У меня есть много врачей хороших друзей и мою жизнь спас доктор. Я до сих пор очень хорошие друзья с моей олимпийской команды врача. Он сказал мне, что это, по ...
31

Как лучше тренироваться для скалолазания

Я уже привыкла к скалолазанию. Я люблю приключения и как он попадает мне по проторенному пути, когда я приду, чтобы посетить место. Я хочу продолжить свое мастерство и более серьезно, так что я не сдерживал в разных местах, я мог бы пойти и маршруты я мог залезть. Моя конечная цель-выносливость - мульти-шаг восхождения, что дает мне с высоты птичьего полета на окрестности. Как я должен быть для этого профессиональной подготовки. Очевидно, ударив по скале спортзал является необходимым условием, но какие конкретно силовые упражнения мне н ...
22 февр. 2018 г., 13:22:35
33

Как получить "насос" без добавок или стероидов?

Я никогда не использовал ни анаболические препараты/и т. д. но воспользовались многих добавок. Я не в состоянии успешно достичь "насос" без добавок, однако. Я использую очень высоких доз оксида азота стимуляторы, креатин, бустеры теста (не стероиды-в основном все просто плацебо), сахар (да, сахар), кофеина и высоким содержанием белка/калорий ... потом начала подниматься и толкать так сложно и долго, как это возможно. Я получаю "насос" такой, но без предыдущих упомянутых материалов, я не могу сделать настоящий насос. Я знаю, насосы ...
1 мар. 2012 г., 20:10:30
44

Как выбрать обувь для бега, когда вы весите 80-85кг?

Я читал немного об обуви для бега по асфальту и для трейл-бег, но они всегда относятся к легким людям. Я хотел бы знать, что искать в кроссовки, когда мой вес между 80 и 85 кг? ...
4 нояб. 2010 г., 16:50:22
33

Наручные боль при езде на велосипеде в течение часа

У меня никогда не было никаких травм запястья в любом виде спорта, но я снова начал подбирать велоспорт (около 2 дней в неделю) и когда я иду уже больше часа мои запястья начинают болеть. Я использовал, чтобы сделать езду на велосипеде, когда я был моложе (соревнования, тренировки 6 дней в неделю), также я использовал, чтобы сделать поездки более 4 часов, максить около 6 часов, я думаю. Я никогда не имел эту проблему раньше, но сейчас я уже начинаю чувствовать это через час. Есть общие советы, чтобы предотвратить это? ...
17 мар. 2010 г., 16:23:45
46

Как перестать опираясь на доминирующую ногу в приседе?

На некоторое время я заметил, что я худой много на моей правой ноге во время моего приседания и он пошел на некоторое время. Я в настоящее время на корточках 200lbs, который является большим, но снижение вплоть до 145, и я до сих пор замечаю, что я изменяю своей правой стороне. Я принял удар по моему самолюбию, падение это низко, но это к лучшему, и я буду продолжать понижать свой вес, пока я не найду место, где моя форма правильная (95lbs нормально во время разминки). На прошлой неделе, я добавил одност ...
9 мар. 2012 г., 11:23:26
36

Почему сила программ сделано так, как они - много таких же, через регулярные промежутки времени, и ту же программу в течение долгого времени

Силовые тренировки программы, которые я видел, обычно имеют: Несколько упражнений Много наборов каждого Делать ту же программу в течение нескольких месяцев, после изменения - как правило, например на вид выпадающего заменить аналогичную работу. Довольно фиксированные интервалы между сеансами 2-3 раза в неделю (если 1-сплит) Я ищу причины это сделано, как это, физиологически и предположений об объекте. Например дополнительная вариация упражнения может дать более "практической" пригодности, и один набор каждого упражнения может быть более оптимальным для но ...
11 янв. 2017 г., 21:02:18
36

Лучшая растяжка и укрепление упражнения для ягодичных мышц

Когда я играю в игры (3-4 часа), как крикет или баскетбол, мои ягодичные мышцы болят. Я слышал, что плавание может помочь их растянуть, но я не умею плавать (хотя я планирую учиться) Какие еще упражнения помогут растянуть и укрепить ягодичные мышцы в целом? ...
21 мар. 2017 г., 7:43:41
34

Делаем это правильно: приседания

Как вы правильно тренировать приседания? Я слышал, что вы можете повредить спину, если вы не сделаете это правильно. Также, есть любые сорта, что позволяет пользоваться весами или аналогичных предметов? Я спрашиваю об этом, потому что я хочу построить больше мышц , а не концентрироваться на выносливость. Я понимаю, что вам нужно сделать несколько повторений. ...
25 июл. 2016 г., 23:41:17
42

Практические disipline йога

Я 44-летний мужчина, которые хотят сохранить и улучшить свою гибкость. Я думаю, было бы полезно с кем-то показывал мне упражнения, чтобы я искал курсы в моем районе. Не нашел ни одного курса общей гибкости, но много занятия йогой. Насколько я знаю есть много видов йоги. Я бы быть заинтересованы в принятии такого курса, если он был практичным и прагматичным. Я не заинтересован в любой восточной философии или поток энергии или других загадочных понятий. Я хочу знать: какие мышцы мы сейчас растяжки, и как мы это сделаем. Также я не заинтересован в ис ...
6 авг. 2013 г., 0:48:47
34

Концептуально, почему креатин увеличивает объем мышц?

Сокращения мышц приводятся в действие АТП потеря фосфата и становится АДФ. Креатин может отдать один фосфат для преобразования АДФ в АТФ. С больше АТФ, мышцы становятся более мощными. Какое это отношение к предполагаемой утверждают, что креатин не только увеличивает силу, но и увеличить размер мышц? В моем понимании сила-это не то же самое, как размер, хотя они пересекаются в какой-то области. Достаточно посмотреть на огромную разницу в размерах Олимпийских пауэрлифтеров против Мистер Олимпия культуристов. ...
16 февр. 2012 г., 6:31:39
42

Практические disipline йога

Я 44-летний мужчина, которые хотят сохранить и улучшить свою гибкость. Я думаю, было бы полезно с кем-то показывал мне упражнения, чтобы я искал курсы в моем районе. Не нашел ни одного курса общей гибкости, но много занятия йогой. Насколько я знаю есть много видов йоги. Я бы быть заинтересованы в принятии такого курса, если он был практичным и прагматичным. Я не заинтересован в любой восточной философии или поток энергии или других загадочных понятий. Я хочу знать: какие мышцы мы сейчас растяжки, и как мы это сделаем. Также я не заинтересован в ис ...
6 авг. 2013 г., 0:48:47
34

Прогрессивной перегрузки и смазывать ПАЗ

Я хочу увеличить мою выносливость с упражнениями, в том числе подтягиваний, отжиманий, приседаний и т. д. Было бы лучше использовать прогрессивной перегрузки и начинаются, например: 3х4 повторений для подтягиваний и прогресс на респ за каждый день, пока я не доберусь до своей максимальной (допустим 3х8), а затем отдохнуть в течение дня и возобновить... или... смажьте ПАЗ: сделать единое низкое число повторений (например, 3 Повторений идти) на протяжении дня. Так, например, каждый раз, когда я иду в мою комнату, сделать 3 По ...
26 февр. 2019 г., 1:34:30
39

Сексуальное Возбуждение действительно выпустят testerone?

Так мне сказали, что более сексуальной стимуляции создан мужчина, тем больше тестостерона производит тело. Это правда? ...
23 мар. 2018 г., 12:00:49